Bevanda post-allenamento!

[Sauron]

Non uso integratori, la mia bevanda preferita è il latte e ci mangio insieme biscotti secchi o una banana (se non mi fanno schifo perchè sono verdi) e poi alla fine magari un mandarino.
Subito dopo allenamento, mi capita di non avere assolutamente fame e anche alle volte di essere in uno stato un poco "eccitato" (non sessualmente, ovvio), agitato.
In quei casi, che devo fare?
Io aspetto un poco, se il mio fisico deve riadattarsi penso che un motivo ci sia.

[Dostoevskij]

Io appena ho finito con il workout mi bevo un bel succo di frutta, poi, dopo circa mezz'ora mi faccio una busta di myoplex mass.


[This message has been edited by Dostoevskij (edited 18-12-2000).]

[Infinite77]

io mi bevo 2 litri d' acqua non uso integratori e ci mangio insieme del cibo solido soprattuto biscotti x bambini!!mi da risultati!!quindi lo consiglio!!

[Armando]

Bevanda post-allenamento!

Come la preparate?
Usate integratori?
Se si quali?
Dopo quanto la prendete?

Ciao

TRAIN HARD

Armando

[Superboy]

Io dopo ogni allenamento al limite (non quando scarico), mifaccio un bel fullato con latte, 2 banane e un pò di miele!!!

[quellogrosso]

adesso creatina-glutammina-taurina-destrosio: circa 5-12-4-40g ma non credo che i misurini che uso siano minimamente precisi.

finito il ciclo di creatina prenderò un pool di amminoacidi e zuccheri (amino fuel liquid twinlab)

[kikko82]

Non uso bevane ma prendo i BCAA per favorire il recupero muscolare. Ti consiglio però del miele o della frutta, se non vuoi usare integratori.

------------------
>>>>KIKKO82<<<<

[JOBLACK]

Dopo l'allenamento,bibitone con succo di frutta,BCAA in polvere(6 gr) e creatina (3 gr); mezz'ora dopo 30 gr di proteine in polvere