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Massa In Doppia Frequenza E Monofrequenza

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    #31
    Va bene togliere le serie da 2 per inserire un complementare.
    Ma non toglierei maila serie di pompaggio da 20, il pompaggio aiuta a crescere.
    IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
    CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
    LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

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      #32
      ok allora farò cosi..cmq x il pompaggio oggi e lunedi mi ero limitato solo ad 1 serie da 12/15..cmq nn la eliminerò del tutto

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