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Ho letto che molti di voi utilizzano nello squat questa tecnica. Ebbene, volevo chiedervi quando prendete "fiato" (se così si può dire) nelle ultime ripetizioni. Quando siete col sedere a terra o in piedi? Scusate l'ignoranza
Ciao e grazie
Ovviamente quando sei in piedi! Come fai a respirare bene se sei accosciato? E poi, a parte la compressione della gabbia toracica, restare accosciati per troppi secondi con un bilanciere addosso fa malissimo a... TUTTO!
Ciao
ragazzi...il rest pause non si usa solo per lo squat..esiste anche il 10" rest pause, che si fa nei mesocicli di forza per tutti i muscoli del corpo, ovviamente con esercizi di base
Originally posted by starbury: Ho letto che molti di voi utilizzano nello squat questa tecnica. Ebbene, volevo chiedervi quando prendete "fiato" (se così si può dire) nelle ultime ripetizioni. Quando siete col sedere a terra o in piedi? Scusate l'ignoranza
Ciao e grazie
Se provi a respirare mentre sei accosciato rimarrai in quella posizione per tutta la vita.
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proprio riguardo al rest-pause
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