Cadenza (tempo rep)...confuso...

[mascotte]

IN generale per ottenere un alto tasso di degrazione proteica si fa la fase positiva in modo esplosivo mentre in generale, molto in generale, la fase negativa deve essere lenta, circa 2-5 secondi, mentre al picco si sosta quando c'è max contrazione, perchè la gravità agisce ancora e non grava sulle ossa.

Come dicevo il fatto di utilizzare una tecnica "sporca" in massa, ripeto usata dal 100% dei bb che ottengono risultati, risiede nel fatto che l'alto tasso di degradazione proteica lo bilanci e lo mantieni con un peso più alto sulla fase negativa un pò più veloce.

quindi o una o l'altra cosa van bene uguale...l'importante è farla con criterio...poi ovviamente si varia da caso a caso xkè nn si amo tutti uguali,c'è ki cresce solo mettendo kili e alznado velocemente ki invece il contrario