Sondaggio INIZIO panca piana - 8 reps

[docfra81]

dai un po' viene da ridere a leggere "solo" 120 Kg....

io cominciato a vuoto e con sudore, un anno e mezzo circa di allenamenti alla *****, ed ora un mezzo anno circa di allenamenti fatti meglio.

Sto in panca inclinata con una 40 di Kg, la piana la rimetto nel prossimo ciclo, poi vi dico :d ma tanto resto sempre un secco mezza **** .

complimenti ad al2 per la trasformazione invece!!! mecojoni! hai un 3d dove ne hai discusso + al completo o ti va di buttare giu due righe su come hai fatto? io sto in una situazione simile alla tua partenza, quindi, come dire, mi farebbe molto gioco!!!

ciao

[korallox]

Quando ho iniziato panca, circa 5 mesi fa, misi 10kg a lato e feci sulle 6-8 reps stortissime. Pesavo sui 95kg. Ora, a 82kg circa, il record è 70kg bilanciere incluso per 6 reps...

[matrix23]

ho iniziato con 75kg,ricordo ancora il giorno.era il primo e i miei amici videro che me la cavavo allora venne l istruttore e disse,ma si fatelo provare.ne feci 8

pensa che c'è chi ancora non ci è arrivato!!!

sei una bestia!!

[EGMario86]

iniziai tipo con 5 e 5 per lato piu il bilanciere 10kg... e devo dire che ancora oggi odio la panca piana, semplicemente non è il mio esercizio preferisco che mi chiedano quante trazioni faccio, quanto faccio di squat o tutto il resto piuttosto che chiedermi quanto faccio di panca

[ViNC3NT]

Non ricordo qnt caricai esattamente la prima volta che feci una serie da 8 reps di panca...però ricordo ancora la prima volta che feci una serie di panca...misi 5 kg per lato e mi ricordo che per arrivare a 10 reps accusai una certa fatica! ..ke ricordi...

[don_shine]

Il primo giorno in palestra avevo 16 anni, 40kg per 10reps. E ricordo il mio primo obiettivo: 50kg (usavo il bilanciere da 10 e volevo a tutti i costi caricare due dischi da 10 per lato), ci misi un mesetto e mezzo ad arrivarci. Poi fu la volta dell'obiettivo del bodyweight, 70kg. Fu dura arrivarci. Poi l'obiettivo dei 100 ed ora quello dei 100x10

[Budda]

Mammamia che bei ricordi... ritornare a pensare ai primi giorni di palestra Comunque pesavo circa 85kg, non avevo iniziato subito con il bilanciere, per 2-3 mesi (o forse più) manubri e cavi e macchine, allora mi era venuta un po' di forza e un po' di coordinazione. Feci 10 e 10 di panca con il bil da 12kg la prima volta, non andò male... mammamia quanto ero schiappa, a malapena facevo 10 flessioni col naso a toccare il pavimento, e quanto ci ho messo a far salire i carichi... però per me non è mai stato importante il peso quanto l'aumentare della massa. Belle bestie chi ha iniziato coi 70-80kg, beati voi! Anche se da me c'è chi ha provato i 75kg dopo 2 mesi ma praticamente lo spotter faceva gli stacchi

[ryohazuki]

Anche se da me c'è chi ha provato i 75kg dopo 2 mesi ma praticamente lo spotter faceva gli stacchi

[Yashiro]

Io non so neanche se ci arrivavo a 8 con 30-35 kg, nonostante fossi già allenatuccio alle macchine..