Sondaggio INIZIO panca piana - 8 reps

[ryohazuki]

ho iniziato a 14 anni, ora ne ho 23

non ho mai avuto altissimi livelli di forza, e cmq t ripeto, non ho mai un recupero muscolare completo

quando facevo solo pesi sono arrivato a 120*4,c non è un gran peso ma cmq non è male...

cmq si, qui su BW con questo peso sono una GRAN ****...

se guardate il mio sondaggio sui carichi attuali di panca piana, molto pochi fanno 100 o più

[Al2]

ad essere sincero me ne sbatto un po' il *****, voglio mantenere un buon fisico ma la savate ha la priorità...

le due cose possono conciliare, ma metter su massa è molto difficile....

[ryohazuki]

non molto dissimile dall'ultimo stadio, sono passati un paio d'anni ma non sono peggiorato di molto...

http://www.bodyweb.it/forums/showpos...&postcount=186

wow ma ti si sono allargate tantissimo le spalle, sembri un'altra persona

quanti tiravi + o -, nella 2.foto?

[Gary]

comunque al dovresti mangiare di piu

[Al2]

wow ma ti si sono allargate tantissimo le spalle, sembri un'altra persona

quanti tiravi + o -, nella 2.foto?

non ricordo, ma comunque poco, ero dimagrito almeno 7-8kg ed inoltre ero secco (non che ora non lo sia eh...)

[Al2]

comunque al dovresti mangiare di piu

scusa gary ma te che ne sai che mi mangio io?

ora pensa ho addirittura un po' de panza...

[ryohazuki]

non ricordo, ma comunque poco, ero dimagrito almeno 7-8kg ed inoltre ero secco (non che ora non lo sia eh...)

nella 3.foto non sei per nulla secco

[Al2]

nella 3.foto non sei per nulla secco

ma neanche grosso

sono troppo altoe cmq ho altri obiettivi...

[marcokrt 1984]

Ragazzi, ma specialmente per chi fa (oltre ai pesi) un altro sport, allenarsi alla panca con 110-120 kg non è assolutamente poco..finché si scherza vabbé, ma poi si perde il confronto con la realtà: per esempio da me siamo quasi in 100 a fare panca e ad allenarci con 110 kg o più saremo 3 o 4...

[thecousin]

mi par di ricordare 50kg.

[kei-saa]

credo che il primo mese sono andato avanti con 2,5 kg per parte

[RSVSilver]

30kg..avevo 14 anni..poi leggo al primo giorno di aplestra 75kg 8 colpi (massimale oltre 90kg)..sovrumano..mi sembrava un mostro mio padre che di massimale faceva 80 al primo giorno..ma a 30 anni...e con 42 di braccio

[DarKnight]

dopo 8 mesi il mio massimale è 72 mi sembra già un ottima cosa partendo con il bilancere vuoto nn credete?

ma aperte questo(il peso mi interessa in modo relativo) nel bb conta se i muscoli crescono o no nel mio caso sto facendo progressi e questa è la cosa + importante

[MikaelPROBass]

30kg..avevo 14 anni..poi leggo al primo giorno di aplestra 75kg 8 colpi (massimale oltre 90kg)..sovrumano..mi sembrava un mostro mio padre che di massimale faceva 80 al primo giorno..ma a 30 anni...e con 42 di braccio

io cmq avevo quasi 18 anni quando iniziai.il massimale non lo riuscivo a fare,pensa che avevo paura dei pesi ,rimasi quasi 5mesi su quel num di rip xpeso e anche se aggiungevo solo 2,5 kg in piu mi cacavo addosso...e tipo non ne facevo nemmeno 6 da solo

[Dj Ross]

io ho inziato con circa 30kg per poi arrivare dopo 6 anni a 120kg 5 rip,lo so ho impiegato un bel po di tempo per tirar su solo 120kg però ne peso soltanto 75!!