Sondaggio INIZIO panca piana - 8 reps

**ryohazuki** · 30-12-2007, 01:42:44

Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggio

ho iniziato con 75kg,ricordo ancora il giorno.era il primo e i miei amici videro che me la cavavo allora venne l istruttore e disse,ma si fatelo provare.ne feci 8

wow complimenti! prima facevi già ginnastica per il petto tipo piegamenti o simili?

***Gary*** · 30-12-2007, 01:47:39

Originariamente Scritto da ryohazuki Visualizza Messaggio

ah ecco, 90 kg sono dove vorrei arrivare io tra un 2 annetti

hai il fisico fitness?

kick dice che per avere un fisico fitness bastano 90 kg

non ho un bel fisico per via della bf alta , sto perdendo peso e mi sto mettendo apposto.ò

**MikaelPROBass** · 30-12-2007, 01:51:03

Originariamente Scritto da ryohazuki Visualizza Messaggio

wow complimenti! prima facevi già ginnastica per il petto tipo piegamenti o simili?

si,avevo fatto gia altri sport.calcio,nuoto e ogni tanto una ventina di flessioni me la facevo

**Hombrillo** · 30-12-2007, 02:00:49

agli inizi avevo 15-16 anni, e credo fosse già tanto se riuscivo a staccare la sbarra e fare 5-6 colpi senza nessun peso aggiuntivo (credo ke il bil pesi 19 kg)

**ryohazuki** · 30-12-2007, 02:06:03

Originariamente Scritto da Hombrillo Visualizza Messaggio

agli inizi avevo 15-16 anni, e credo fosse già tanto se riuscivo a staccare la sbarra e fare 5-6 colpi senza nessun peso aggiuntivo (credo ke il bil pesi 19 kg)

ah però eri anche piccolo
io a 22 anni...

**Al2** · 30-12-2007, 02:10:39

quasi 10 anni fa, chi si ricorda...

***Gary*** · 30-12-2007, 02:16:21

al2 quanto tiri ora di panca ?

**Al2** · 30-12-2007, 02:22:37

ho fatto di recente 110*4, ma è stato un caso...

io faccio savate, i recuperi sono sempre incompleti...

***Gary*** · 30-12-2007, 02:23:00

ma ti alleni per la forza o massA?

**Al2** · 30-12-2007, 02:25:07

in questi ultimi mesi ho cercato di incrementare i carichi visto che era tempo che non mi ci dedicavo; ora credo che mi dedicherò un po' di più alla massa (?) anche se probabilmente presto dovrò programmare in termini di "preparazione atletica", non so se mi spiego...

***Gary*** · 30-12-2007, 02:26:53

ma da quanto ti alleni !? 10 anni !? ma sei **** se tiri 110

**Al2** · 30-12-2007, 02:32:28

ho iniziato a 14 anni, ora ne ho 23

non ho mai avuto altissimi livelli di forza, e cmq t ripeto, non ho mai un recupero muscolare completo

quando facevo solo pesi sono arrivato a 120*4,c non è un gran peso ma cmq non è male...

cmq si, qui su BW con questo peso sono una GRAN ****...