Sondaggio INIZIO panca piana - 8 reps

[ryohazuki]

quando avete iniziato il BB.....


Quanto facevate alla panca x 8 reps, senza cheating, senza inarcare la schiena e senza la maglia da panca?

io pochissimo (25 kg), però ho conosciuto un ragazzo che ha iniziato con 70 kg (infatti era muscoloso già prima di allenarsi)

[DarKnight]

io utilizzavo il bilancere d 16 vuoto ma mica ci arrivavo a 8 mi sa

[ryohazuki]

quanto pesavi?

[DarKnight]

67 kg

[Gary]

15 kili .. ma purtroppo perchè ho iniziato a fare la panca dopo tantissimo tempo , gli istruttori non mi facevano usare i pesi liberi dicevano che dovevo abbituarmi con le macchine..ho fatto quasi un anno di macchine poi mi sono iscritto a bodyweb e non le ho piu toccate o quasi

[ryohazuki]

15 kili .. ma purtroppo perchè ho iniziato a fare la panca dopo tantissimo tempo , gli istruttori non mi facevano usare i pesi liberi dicevano che dovevo abbituarmi con le macchine..ho fatto quasi un anno di macchine poi mi sono iscritto a bodyweb e non le ho piu toccate o quasi

ah succede a tutti, credo

io non ho fatto panca i primi 2, 3 anni di bb...

[Gary]

io il primo anno diciamo.. forse anche di più , ma nemmeno coi pesi liberi. facevo la lat machine , pulley , tutta sta roba..ma niente pesi..un giorno mi sono preso la scheda l'ho stracciata e ho fatto a modo mio. da 15 kili sono passato a 109 in 6 mesi ! direi che ho fatto bene

[ryohazuki]

109 chili??? caaavolo ma sei pure tu superdotato

[Gary]

si ma è il massimale spaccandomi la schiena e vomitando le budella una ripetizione fatta per bene pulita la faccio con 106 .

[SognoDaBAR]

Cinquanta circa

[ryohazuki]

si ma è il massimale spaccandomi la schiena e vomitando le budella una ripetizione fatta per bene pulita la faccio con 106 .

quanto fai per 8 ripetizioni senza cheating in una giornata tipo?


io cmq sono ancora debolissimo, 45- 50 kg x 8 rep appena recuperati dopo l'infortunio, ma mi sa che il peggio deve ancora arrivare

[Gary]

8 ripetizioni le faccio tranquillamente con 90kg !

[ryohazuki]

8 ripetizioni le faccio tranquillamente con 90kg !

ah ecco, 90 kg sono dove vorrei arrivare io tra un 2 annetti

hai il fisico fitness?

kick dice che per avere un fisico fitness bastano 90 kg

[RedLucas]

Io sono arrivato ad un massimo di 64-66Kg...

[MikaelPROBass]

ho iniziato con 75kg,ricordo ancora il giorno.era il primo e i miei amici videro che me la cavavo allora venne l istruttore e disse,ma si fatelo provare.ne feci 8