Stacchi da terra.... così complicati?

[DarKnight]

il mio istruttore mi ha detto che nn mi ha inserito gli stacchi da terra nell'ultima scheda, motivazione : ancora troppo presto mi devo rafforzare di + e per ora ho margini di miglioramento senza ,per finire sono molto complicati...
siete d'accordo? meglio aspettare ancora un po?
PS:mi alleno da 8 mesi

[wanna_a_shape]

quanti anni hai...?
cmq IMHO prima li impari e meglio è, almeno x un mesetto dovresti farli abbastanza spesso(almeno ogni 3-4gg) x imparare il movimento che è difficile da assimilare...all'inizio ti sentirai un demente a stare tutto rigido cn la schiena bloccata, ma lavoraci finché nn riscirai a farli in maniera naturale(ci vuole un po', nn è un ex che si impara in un paio di allenamenti)

[ryohazuki]

il mio istruttore mi ha detto che nn mi ha inserito gli stacchi da terra nell'ultima scheda, motivazione : ancora troppo presto mi devo rafforzare di + e per ora ho margini di miglioramento senza ,per finire sono molto complicati...
siete d'accordo? meglio aspettare ancora un po?
PS:mi alleno da 8 mesi

io avevo la schiena super delicata, e sono migliorato solo facendo quelli

[marcokrt 1984]

Gli stacchi sono tra gli esercizi più difficili e complicati che ci siano..avrei voluto avere anche io un istruttore che mi fermasse i primi tempi (dato che mi feci parecchio male alla schiena). Per me se inizi a farli il prossimo anno e imparando bene la tecnica è meglio, ma non ti nascondo che hanno un potenziale incredibile per lo sviluppo di forza e massa

[Deadlift]

io dico che visto che ormai qualche mesetto di palestra alle spalle puoi benissimo inserirli...ovviamente come ti e già stato consigliato devi prendere confidenza col movimento, e questo accade facendoli spesso col bilanciere scarico o semi-scarico...poi una volta appresa la tecnica perfettamente puoi iniziare a caricare..

[marcokrt 1984]

Il pericolo è che può capitare di farsi prendere troppo la mano e i chili nello stacco volano..e magari dopo 6 mesi ci si ritrova a maneggiare quasi 200 kg con tecnica scorretta; comunque non credo sia il tuo caso dato che hai un trainer che ti segue

[Deadlift]

Il pericolo è che può capitare di farsi prendere troppo la mano e i chili nello stacco volano..e magari dopo 6 mesi ci si ritrova a maneggiare quasi 200 kg con tecnica scorretta; comunque non credo sia il tuo caso dato che hai un trainer che ti segue

piu o meno quello che e successo a me ho fatto di testa mia e in poco tempo sono arrivato a maneggiare i carichi che piegano la sbarra peccato che ho rischiato che mi si piegasse la schiena....ma col trainer che lo segue non dovrebbe esserci il problema

[marcokrt 1984]

Vabbé, vi faccio un regalo di Natale posticipato, di quelli da sreputatio:

http://it.youtube.com/watch?v=Jax3b04i-gI

in pratica parlavo di cose del genere..anche se di gente che li esegue male quanto me con quel carico ne ho vista poca, per fortuna

[Manx]

ragazzi io mi alleno da 4 anni e il mio primo esercizio é stato lo stacco da terra

[Manx]

Vabbé, vi faccio un regalo di Natale posticipato, di quelli da sreputatio:

http://it.youtube.com/watch?v=Jax3b04i-gI

in pratica parlavo di cose del genere..anche se di gente che li esegue male quanto me con quel carico ne ho vista poca, per fortuna

esecuzione a dir poco immonda (oltre che deleteria)

[leper_messiah]

Vabbé, vi faccio un regalo di Natale posticipato, di quelli da sreputatio:

http://it.youtube.com/watch?v=Jax3b04i-gI

in pratica parlavo di cose del genere..anche se di gente che li esegue male quanto me con quel carico ne ho vista poca, per fortuna

occhio cazzarola che ti fotti la schiena

[marcokrt 1984]

esecuzione a dir poco immonda (oltre che deleteria)

Però a ripensarci, la cosa strana è che nessuno mi ha fermato allora ed anzi mi facevano i complimenti per il peso

P.S. Mi scuso per l'OT

[ryohazuki]

cosa c'è di immondo in queste esecuzione?

[DarKnight]

allora la mia età è 22 anni però cè da dire che prima di questi 8 mesi di palestra ero una meba...
per farvi acapire utilizzavo il peso da 4 kg per i bicipiti..

cmnq da quello che ho sentito nn è un esercizio da fare senza qualcuno che ti insegni...

quindi se me lo facessi inserire nei prox 4 mesetti? potrebbe andare?

[marcokrt 1984]

Secondo me, se gli dedichi un po' di tempo per apprendere l'esecuzione e non hai fretta di utilizzare i pesoni và bene..poi (per dire) se dopo un allenamento hai la schiena a pezzi per 8 giorni, magari meglio rivedere l'esecuzione