donne

[kappa]

Accogliete anche me in questa sezione? Credo che noi donne siamo le prime hardgainers!!!
Per noi è molto più difficile aumentare la massa magra xchè non abbiamo il vostro testo, e siamo di natura + morbide... CHE SFIGA!!! xciò credo di appartenere x natura agli HG!!!

K

[mikeshell]

Certo !!! Sei la benvenuta ....

[kappa]

Grazie... adesso aiutatemi a diventare perfetta!!!

K

[Infinite77]

magari lo 6 gia'!!
in che modo ti possiamo aiutare...cerca di essere piu' precisa...quali sono i tuoi obiettivi?
un corpo da fitness o da bb?
e' difficile trovare ragazze a cui piaccia un corpo molto muscoloso.....sinceramente secondo me con l'eccesso si perde anche in femminilita'!!
cmq chiedi e ti sara' detto!!un bacione!

[Gawain]

Ciao K.
Sei la benvenuta sul Forum.
Hai ragione: le donne sono "dure a crescere" visto il basso tasso di testosterone.
Ho letto molti articoli, specie sui siti americani e devo dirti che alcune donne hanno una tale forza di volontà da allenarsi anche più duramente degli uomini.
Con l' impegno, la costanza e la volontà si possono ottenere ottimi risultati!

[Shawn]

Cristina ti aiuto anche io se vuoi, ma hai ricevuto le mie foto?


Shawn

[JOBLACK]

Beh io aggiungerei che e' una fortuna che le donne siano "dure a crescere"! Non saranno mica belle le donne bulldozzer; meglio le atletiche e toste

[sirio]

Cristina?????????
Foto???????
E bravo il nostro Shawn!!!!

[kappa]

Scusate il ritardo, ma sono stata a sciare (che bello sciare con 2 gambe forti!!!)
Allora: mi piacerebbe tanto avere un fisico atletico e longilineo, ma la natura non mi ha fatta così... Mi allenavo solo x dimagrire e tonificarmi, poi a giugno ho visto Cristiana Casoni e ho capito qual è lo scopo che voglio e POSSo raggiungere (spero) xchè pur essendo piccolina è davvero bella!
Io sono alta 1,63, prima di cominciare dieta ed allenamento pesavo 58 kg, sono scesa a 50 kg a giugno, adesso sono a 53kg ma ho aumentato la massa magra, soprattutto sulle spalle che erano microscopiche.
Di costituzione sono "morbida": seno abbondante e poi ho sempre avuto gambe e braccia piuttosto muscolose xchè sono cresciuta in un maneggio e facevo lavori pesanti!!!
Da qualche mese comincio ad intravvedere un po' di definizione, qualche vena, xò vorrei fare qualcosa di più senza perdere massa muscolare. So che è quasi impossibile abbinare le due cose, ma vorrei capire se è meglio prima fare un periodo drastico di dieta ed aerobica e poi aumentare la massa muscolare, o continuare con un allenamento intenso ed alimentazione equilibrata e poi fare una fase di definizione verso aprile-maggio. Cosa ne pensate?

Thanks
K

[Gawain]

Certo che dalla descrizione che hai dato devi essere davvero carina.

Riguardo all tua domanda il mio consiglio è di allenarti con intensità, alimentandoti in modo equilibrato durante la fase di massa-forza. Un po' ingrasserai, ma è inevitabile. Ma è meglio ingrassare adesso e cominciare la fase di definizione a primavera, così, sarai pronta l' estate a sfoggiare il tuo costumino.

[Infinite77]

Ciao....wow...qundo pèosti la foto?

anche secondo me e' preferibile definire d'estate....e' sempre bello fare scena in costume.......poi voi siete ancora piu' vanitose di noi......
ciao e a presto!!