X Gawain

[gimmy]

ciao Gaw,guardando la tua scheda di bodynet e quella in "allenamento" ,mi sono accorto che in nessuna delle due fai le parallele...non le hai mai inserite in nessuna tua scheda?
Se le hai provate che differenza hai notato con le estensioni a presa str.?

[Gawain]

Alterno alcuni mesi con la panca stretta con altri in cui eseguo le parallele.
Il motivo fondamentale per cui preferisco le estensioni su panca stretta è che sono soggetto a notevoli variazioni di peso, quindi non riuscirei ad applicare con rigore il sovraccarico progressivo

[gimmy]

Nelle estensioni a presa stretta senti di stimolare anche il petto...in particolare nella zona interna?

grazie

[Gawain]

Postato originalmente da : gimmy:
<STRONG>Nelle estensioni a presa stretta senti di stimolare anche il petto...in particolare nella zona interna?

grazie</STRONG>

sì

[gimmy]

Ok proverò ad introdurre un ciclo di estensioni soprattutto per il petto interno.
grazie

[giaga]

Postato originalmente da : gimmy:
<STRONG>Ok proverò ad introdurre un ciclo di estensioni soprattutto per il petto interno.
grazie</STRONG>

Non esiste il "petto interno"....

Al max la distinzione che puoi fare è tra quello "alto" e quello "basso"....

[gimmy]

Postato originalmente da : giaga:
<STRONG>Non esiste il "petto interno"....

Al max la distinzione che puoi fare è tra quello "alto" e quello "basso"....</STRONG>

..vero,ma era per "intenderci",volevo dire petto alto.
Le parallele e le estensioni strette schiacciano i pettorali sollecitando anche quella zona alta-stretta del petto che con i normali sollevamenti alla panca viene meno sollecitata,secondo me.
Che poi questo fatto porti a dei risulati ,lo potrò verificare soltanto dopo aver sperimentato un ciclo relativamente lungo.