vi faccio una domanda!!

[body2]

Allora posso aggiungere alla mia tabella la leg press? vi posto la mia scheda:
ù
TAB A
Panca Piana
Lento avanti
Srollate spalle
Parallele
Crunch

Tab B
Squat
Stacco GT
Trazioni alla sbarra presa inversa
Curl bicipidi

Allora sencondo voi puo essere utile aggiungere la leg press? se si come?

Secondo voi le trazioni alla sbarra presa inversa stimolano sufficentemente i dorsali?

[vance]

se ai squat non ti serve, eventualmente puoi alternare di ciclo in ciclo squat e leg

ciao

[ErikZ]

Postato originalmente da : vance:
<STRONG>se ai squat non ti serve, eventualmente puoi alternare di ciclo in ciclo squat e leg

ciao</STRONG>

[body2]

Secondo voi le trazioni alla sbarra presa inversa stimolano sufficentemente i dorsali?

[multipower]

Postato originalmente da : body2:
<STRONG>Secondo voi le trazioni alla sbarra presa inversa stimolano sufficentemente i dorsali?</STRONG>

Visto che fai un esercizio specifico per i bicipiti se ti trovi meglio con le trazioni a passo largo con presa in pronazione va bene lo stesso. Se sei indeciso puoi alternare le due varianti di ciclo in ciclo.

Ciao!!

multipower

[Doc]

Postato originalmente da : vance:
<STRONG>se ai squat non ti serve, eventualmente puoi alternare di ciclo in ciclo squat e leg

ciao</STRONG>

[rillo]

1) se c'è squat non serve leg press.
2) le trazioni alla sbarra stimolano bene i dorsali ma il problema sta nelle tue braccia: se si stancano troppo presto non riuscirai a coinvolgere adeguatamente i dorsali, questo indipendentemente da presa larga-stretta-supina-prona-triangolo.
alternative rematore al pulley, rematore con manubrio, stacco a gambe tese.
ciao rillo