Con un polso di 16 cm , che braccio avete ?

[pragmat]

Riallacciandomi al post sul polso di 16 cm , realisticamente , con un polso così quanto si può raggiundere di braccio ,ovverosia , quanto quanto avete e a cosa puntate ?
Io , per esempio , con un polso da 16 cm ho un braccio di 32cm ( non ridete!) e un polpaccio di 36 cm ( che sfiga).

Ciao
Pragmat

[Armando]

Postato originalmente da : pragmat:
<STRONG>Riallacciandomi al post sul polso di 16 cm , realisticamente , con un polso così quanto si può raggiundere di braccio ,ovverosia , quanto quanto avete e a cosa puntate ?
Io , per esempio , con un polso da 16 cm ho un braccio di 32cm ( non ridete!) e un polpaccio di 36 cm ( che sfiga).

Ciao
Pragmat</STRONG>

Credo che le misure del polso possano condizionare solo in parte le altre misure!
Un polso di 16 cm e un braccio di 40 non sono impossibili, fermorestando i carichi sollevati e l'impegno profuso!
Non pensare che 32 cm sono "male" o "poco" sono gisti per TE per quanto riguarda i carichi che usi!
Dovresti preoccuparti se facessi curl con 60 kg per 5 rip per esempio e avessi un braccio di 32 cm, ma un curl di 60 kg è difficile da raggiungere nel breve periodo, ci vuole pazienza!
PROGREDISCI...

Armando

[giaga]

Postato originalmente da : pragmat:
<STRONG>Riallacciandomi al post sul polso di 16 cm , realisticamente , con un polso così quanto si può raggiundere di braccio ,ovverosia , quanto quanto avete e a cosa puntate ?
Io , per esempio , con un polso da 16 cm ho un braccio di 32cm ( non ridete!) e un polpaccio di 36 cm ( che sfiga).

Ciao
Pragmat</STRONG>

In base alla forumla di McCallum quando avrai raggiunto gli obbiettivi natural di McRobert avrai un braccio di circa 38 cm....
I polpacci invece saranno di circa 36 cm....

Ti scrivo la formula così ti ricavi anche le altre misure:

Petto: 6,5 X polso
Fianchi: petto X 0,85
Vita: petto x 0,7
Coscia: petto X 0,53
Collo: petto X 0,37
Braccio: petto x 0,36
Polpaccio: petto X 0,34
Avambraccio: petto X 0,29

[giaga]

Postato originalmente da : giaga:
<STRONG>In base alla forumla di McCallum quando avrai raggiunto gli obbiettivi natural di McRobert avrai un braccio di circa 38 cm....
I polpacci invece saranno di circa 36 cm....
</STRONG>

Ehi mi sono accorto ora che i polpacci ce li hai già di 36 cm!
Bravo!

A me invece manca solo 1 cm al mio obbiettivo natural per i polpacci (39 cm) solo che non li ho mai allenati perchè ho le gambe già grosse di natura quindi sto pensando a bilanciare il resto del corpo....in più ho qualche problemino alle ginocchia....quindi per il momento è meglio che elimini tali esercizi

Cmq come ti ha detto Armando pensa a progredire e non fissarti troppo con i cm, anche perchè non tutte le persone rientrano perfettamente nelle misure sopra elencate....

[pragmat]

Anch'io i polpacci me li ritrovo cos'ì senza allenarli , ma ho fatto ciclismo per anni .
Ora comunque , anche se dovrei lavorare principalmnte sulla parte alta , continuo anche con lo squat .Faccio bene o e meglio che tralasci le gambe ?
Ciao
Pragmat

[flex wheeler]

Postato originalmente da : giaga:
<STRONG>In base alla forumla di McCallum quando avrai raggiunto gli obbiettivi natural di McRobert avrai un braccio di circa 38 cm....
I polpacci invece saranno di circa 36 cm....

Ti scrivo la formula così ti ricavi anche le altre misure:

Petto: 6,5 X polso
Fianchi: petto X 0,85
Vita: petto x 0,7
Coscia: petto X 0,53
Collo: petto X 0,37
Braccio: petto x 0,36
Polpaccio: petto X 0,34
Avambraccio: petto X 0,29</STRONG>

ank'io uso come punto di riferimento questa tabella, ma credo ke una volta raggiunto questi risultati cerkerò sempre di migliorarmi!!!

cmq ank'io ho il braccio di 32 cm (misurato a braccio dritto, nn contratto e prima di allenarmi)

[spadino]

io sono un mesomorfo con 17cm di polso e 40 di braccio!

[MIZARD]

nel mio caso invece e' un po' diverso,forse sono fortunato non lo so' cmq pur avendo un polso di quasi 17cm ho un braccio che a muscolo contratto sfiora i 38cm a freddo...a questo punto volevo fare una domanda.
io ho ottenuto questo risultato da quando ho cominciato a fare le flessioni con i piedi su un rialzo,quindi cio' puo' eseersi verificato per questo o e' forse un fatto di genetica?

[giaga]

Postato originalmente da : MIZARD:
<STRONG>nel mio caso invece e' un po' diverso,forse sono fortunato non lo so' cmq pur avendo un polso di quasi 17cm ho un braccio che a muscolo contratto sfiora i 38cm a freddo...a questo punto volevo fare una domanda.
io ho ottenuto questo risultato da quando ho cominciato a fare le flessioni con i piedi su un rialzo,quindi cio' puo' eseersi verificato per questo o e' forse un fatto di genetica?</STRONG>

Flessioni con i piedi su un rialzo?

Le flessioni allenano i tricipiti, non i bicipiti....

Se contrai il braccio "esce fuori" il bicipite che è quello che misuri quindi non penso che le flessioni ti abbiano fatto sviluppare il bicipite....

Sicuramente oltre alle flessioni avrai fatto anche qualche altro esercizio che coinvolge i bicipiti quindi probabilmente è grazie a quello se hai il braccio di 38....

[rugal]

Postato originalmente da : giaga:
<STRONG>In base alla forumla di McCallum quando avrai raggiunto gli obbiettivi natural di McRobert avrai un braccio di circa 38 cm....
I polpacci invece saranno di circa 36 cm....

Ti scrivo la formula così ti ricavi anche le altre misure:

Petto: 6,5 X polso
Fianchi: petto X 0,85
Vita: petto x 0,7
Coscia: petto X 0,53
Collo: petto X 0,37
Braccio: petto x 0,36
Polpaccio: petto X 0,34
Avambraccio: petto X 0,29</STRONG>

Io pero' la misura della coscia e del polpaccio l'ho gia superati, secondo me non è molto affidabile...

RUGAL

[MIZARD]

lo so' che con le flessioni non alleno il bicipite ma cmq quando vado a prendere le misure del braccio anche il tricipite conta..e' come se prima di cominciare a farle il mio braccio fosse sviluooato solo al50%
boh sta cosa non l'ho mai capita!!

[Blaster]

chiaramente un grosso tricipite influisce sulla misura del braccio.
La formula che c'è sul libro di mc e solo ndicativa, io ho superato petto, braccio e forse altro e sono tutt'altro che grosso...

[MIZARD]

beh come dice Gawain l'impoertante e' avere un' aspetto complessivo armonioso no?