dove li mettete gli stacchi?

[EGMario86]

come da topic, dove mettete gli stacchi? workout schiena? gambe? multifrequenza o allenamento da pl e li fate piu spesso? nn li fate proprio?

[Cris_RM]

...dipende ovviamente.

Messi all'inizio del workout del dorso in ottica BB sono ottimi, se invece sei in fase di forza o ancor più ti alleni alla PL le cose cambiano, in ogni caso è un esercizio e come tale decidi tu cosa farne e come.

[the_drifter]

personalmente non li metto mai con la schiena, a meno che non stia ciclizzando il row a busto flesso con qualcosa in appoggio.
non mi piace caricare di lavoro i lombari.

[Manx]

sempre con il dorso e come primo esercizio. almeno faccio così io e di solito i bber.

[DR. MORTE]

in ottica di alto volume e multifreq li metto con i femorali non nella stessa sessione di spalle e dorso.

[GS1]

sempre con il dorso e come primo esercizio. almeno faccio così io e di solito i bber.

[Manx]

cmq come diceva vincent dipende che tipo di lavoro si vuole fare. di norma lo si mette con il dorso e per primo

in ogni caso vanno fatti

[Gary]

gambe in mancanza dello squat

[Manx]

gambe in mancanza dello squat

può andare, ma lo squat non dovrebbe mai mancare

[ma_75]

sempre con il dorso e come primo esercizio. almeno faccio così io e di solito i bber.

[the_drifter]

andrò controcorrente: io non li metto mai con il dorso, a meno che non stia facendo una routine senza row a busto flesso.

[relim7.]

come da topic, dove mettete gli stacchi? workout schiena? gambe? multifrequenza o allenamento da pl e li fate piu spesso? nn li fate proprio?

con la schiena, ma c'è chi li mette con le gambe

[EGMario86]

con la schiena, ma c'è chi li mette con le gambe

si io li ho messi con le gambe nell'ultima scheda e li metterò con la schiena nella prossima, meglio cambiare nè?

[relim7.]

si io li ho messi con le gambe nell'ultima scheda e li metterò con la schiena nella prossima, meglio cambiare nè?

no sai dipende dal tipo di allenamento che fai per me, dopo lo squat se fai un paio di serie a cedimento con rip medie ci può stare , se diventa un lavoro più voluminoso forse è il caso di metterli con la schiena, poi credo che anche le leve ti facciano centrare più un muscolo che l'altro

[EGMario86]

no sai dipende dal tipo di allenamento che fai per me, dopo lo squat se fai un paio di serie a cedimento con rip medie ci può stare , se diventa un lavoro più voluminoso forse è il caso di metterli con la schiena, poi credo che anche le leve ti facciano centrare più un muscolo che l'altro

no per ora li stavo facendo pesanti in piramidale inverso PRIMA dello squat, siccome ora voglio concentrarmi su squat+ vari complementari nel wo gambe (mentre ora come ora di complementari ne reggo pochi dopo stacco e squat assieme) li metto nel dorso