evitare di perdere massa

[Lape]

ciao a tutti come posso fare per non perdere massa insto periodo di feste ....la mia palestra riapre il 2 gennaio,sapete darmi dei consigli anche dandomi per esempio esercizi da fare a casa,premetto che ho solo un manubrio ciao grazie

[raiky]

ciao a tutti come posso fare per non perdere massa insto periodo di feste ....la mia palestra riapre il 2 gennaio,sapete darmi dei consigli anche dandomi per esempio esercizi da fare a casa,premetto che ho solo un manubrio ciao grazie

he no se non puoi allenarti tutta questa settimana mi sa che perderai tutto il lavoro che hai fatto fino ad ora...
ma dai per piacere una settimana di scarico non può farti che bene vedrai che l'anno prossimo ritorneria con più forze che mai...

[Deadlift]

ciao a tutti come posso fare per non perdere massa insto periodo di feste ....la mia palestra riapre il 2 gennaio,sapete darmi dei consigli anche dandomi per esempio esercizi da fare a casa,premetto che ho solo un manubrio ciao grazie

quando hai finito di allenarti?

[Lape]

10 giorni fa,,,pensavo di fare qualche serie di piegamenti e addominali

[Deadlift]

10 giorni fa,,,pensavo di fare qualche serie di piegamenti e addominali

si fai magari cosi qualche piegamento o qualche addominale se ti va...ma nel caso non li facessi ricorda che per cosi poco tempo e difficile perdere chissa cosa... non ti preoccupare non succede nulla

[Lape]

volevo chiderti ancora una cosa io facendo kick boxing 2 volte a settimana brucio tanto e avendo non così tanta massa ho paura di asciugarmi troppo hai qualke consiglio da darmi?

[Deadlift]

volevo chiderti ancora una cosa io facendo kick boxing 2 volte a settimana brucio tanto e avendo non così tanta massa ho paura di asciugarmi troppo hai qualke consiglio da darmi?

beh se il tuo problema e che non vuoi asciugarti allora la dieta e il fattore determinante

[Lape]

sisi faccio anche una dieta non la faccio in modo assai rigido pero la seguo