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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
io vorrei fare come mi ha consigliato shenron 2 volte alla settimana full body e 2 volte fitness..........
quei 2 giorni che faccio full body mi piacerebbe fare 1 giorno la parte superiore del corpo sempre 3 serie da 15 (o anche 10) e l'altro giorno le gambe sempre 3 serie da 15 ( o anche 10)....
Che ne pensate?????????
io vorrei fare come mi ha consigliato shenron 2 volte alla settimana full body e 2 volte fitness..........
quei 2 giorni che faccio full body mi piacerebbe fare 1 giorno la parte superiore del corpo sempre 3 serie da 15 (o anche 10) e l'altro giorno le gambe sempre 3 serie da 15 ( o anche 10)....
Che ne pensate?????????
emh il full body (tutto il corpo) si strutturerebbe x esempio cosi:
Ahahahah.....bella la tua battuta sulla postepay..... cmq ti ringrazio per i consigli che mi stai dando però dobbiamo vedere se l'istruttore della palestra me lo accetta.......che ne pensi?????????
Ahahahah.....bella la tua battuta sulla postepay..... cmq ti ringrazio per i consigli che mi stai dando però dobbiamo vedere se l'istruttore della palestra me lo accetta.......che ne pensi?????????
ti fidi ancora degli istruttori? cioè non sto dicendo che sono tutti come il mio xo alla fine consigliano le classiche schede weideriane in multifrequenza tutte uguali tra loro e invece che dirti di fare 3x8 ti dicono: "per dimagrire fai tutto x 12-15 reps" mah..io ti consiglio di seguire questa..poi fai tu..
ok sono andato a iscrivermi alla nuova palestra e ha detto che quello che mi faceva fare l'istruttore di prima era sbagliato e che devo allenare tutti i muscoli del corpo e fare tutto e non fare solo ciclett e tappeto e addominali.....domani comincio e vi faccio sapere.....ok??? e poi la palestra dove andavo prima non mi fece neanche una scheda mentre questo la prima cosa che ha detto che mi farà una scheda....
Ciao...........
ok sono andato a iscrivermi alla nuova palestra e ha detto che quello che mi faceva fare l'istruttore di prima era sbagliato e che devo allenare tutti i muscoli del corpo e fare tutto e non fare solo ciclett e tappeto e addominali.....domani comincio e vi faccio sapere.....ok??? e poi la palestra dove andavo prima non mi fece neanche una scheda mentre questo la prima cosa che ha detto che mi farà una scheda....
Ciao...........
ma nn dovevi seguire la mia di scheda? e cmq allenare tutti i muscoli del corpo vuol dire full body..
ok ho fatto il primo giorno e mi ha fatto fare un sacco di cose pesi inclusi:
Appena sono andato mi ha fatto fare 10 minuti di ciclett per riscaldamento poi stepp e poi full body e ha detto che da lunedì farò altre cose cose e poi mi ha inserito in un corso serale che comincia alle 7 di sera che serve per dimagrire ma mi sono dimenticato come lo ha chiamato.......ti fARò SAPERE IN QUESTI GIORNI....OK?????
cIAO........
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)
? cioè non sto dicendo che sono tutti come il mio
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