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  • drago687
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    #1

    Aiutatemi !!!!!

    Salve a tutti,
    sono nuovo di questo forum e ne sono orgoglioso di farne parte, volevo farvi qualche domanda al riguardo del mio allenamento e vi faccio una piccola panoramica su di me:
    Mi Chiamo Giuseppe e sono 173 cm X 92 Kg......

    io gia ho fatto un mese di palestra e mi hanno fatto fare sempre 30 min. tappeto, 20 min. ciclett e addominali 5 serie da 15 e basta.....
    io stò seguendo anche una dieta e sono sceso gia 4 kg..prima ero 96 però oltre alla dieta prendevo anche delle fiale a base di erbe ma con questo medicinale si scende troppo velocemente e tutti mi hanno sconsigliato di prenderle perchè dopo c'è il rischio di prenderli tutti i chili che ho perso....
    quindi ora mi devo scrivere di nuovo ad un'altra palestra ma li devo fare anche alzamento di pesi oltre al tappeto e alla ciclett e addominali????

    Su internet ho trovato che per bruciare i grassi ancora di più e aumentare la velocità del metabolismo oltre al fitness si deve fare anche alzamento pesi....e vero????

    Io dovrei perdere una ventina di chili....però io sono grosso propio io sia di ossa sia di massa muscolare anche.......quindi se mi potreste aiutare......vi ringrazio anticipatamente..........
    Last edited by Ospite; 26-12-2007, 13:48:50.
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    1. hai le idee molto confuse e non si capisce molto cosa dici

    2. spero che tu sia straniero

    3. x la dieta c'é una sezione apposita

    4. l'allenamento con i pesi non può che giovarti.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • drago687
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      #3
      Salve a tutti,
      sono nuovo di questo forum e ne sono orgoglioso di farne parte, volevo farvi qualche domanda al riguardo del mio allenamento e vi faccio una piccola panoramica su di me:
      Mi Chiamo Giuseppe e sono 173 cm X 92 Kg......

      io gia ho fatto un mese di palestra e mi hanno fatto fare sempre 30 min. tappeto, 20 min. ciclett e addominali 5 serie da 15 e basta.....
      io stò seguendo anche una dieta e sono sceso gia 4 kg..prima ero 96 però oltre alla dieta prendevo anche delle fiale a base di erbe ma con questo medicinale si scende troppo velocemente e tutti mi hanno sconsigliato di prenderle perchè dopo c'è il rischio di prenderli tutti i chili che ho perso.... e quindi ora stò facendo la dieta naturalmente senza medicinali...così e meglio????

      Ora mi devo scrivere di nuovo ad un'altra palestra ma li devo fare anche alzamento di pesi oltre al tappeto e alla ciclett e addominali????

      Su internet ho trovato che per bruciare i grassi ancora di più e aumentare la velocità del metabolismo oltre al fitness si deve fare anche alzamento pesi....e vero????

      Io dovrei perdere una ventina di chili....però io sono grosso propio io sia di ossa sia di massa muscolare anche.......quindi se mi potreste aiutare......vi ringrazio anticipatamente..........

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      • Manx
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        #4

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        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #5
          non per qualcosa io ho apprezzato la tua risposta e normale che ci 6 rimasto un pò così.........solo che volevo altre risposte questo è tutto....per favore.........vi ringrazio anticipatamente...........

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          • drago687
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            #6
            Mi Date Altri aiuti????? GRAZIE........

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            • GS1
              Bodyweb Advanced
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              • dove il sole arriva dopo le 11am
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              #7
              ahia.....
              "Success is not the key to happiness. Happiness is the key to success. If you love what you are doing, you will be successful." - H C

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              • drago687
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                #8
                cosa ahia.....???????

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                • Manx
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                  #9
                  allora posta una scheda modello che vorresti fare, x regolamento non possiamo darti una scheda da zero. poi noi te la guardiamo

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • LARRY SCOTT
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio

                    AHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

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                    • drago687
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                      #11
                      allora io una scheda che vorrei fare è fare le spalle bicipidi tricipidi pettorali cosce....un pò di tutto ma anche se non posso fare tutto magari per ingrandirmi ancora di più le spalle e un pò il petto e il braccio perchè l'anno prossimo devo passare le visite militari quindi........
                      Rispondete Grazie.......

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                      • shernon
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                        #12
                        Originariamente Scritto da drago687 Visualizza Messaggio
                        allora io una scheda che vorrei fare è fare le spalle bicipidi tricipidi pettorali cosce....un pò di tutto ma anche se non posso fare tutto magari per ingrandirmi ancora di più le spalle e un pò il petto e il braccio perchè l'anno prossimo devo passare le visite militari quindi........
                        Rispondete Grazie.......
                        facendo i 3 giorni a taranto x la marina c'era gente obesa, fiacca e gobba e l'hanno presi..tu dove devi andare negli swat?

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                        • drago687
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                          ahahah....bella questa....no devo fare la domanda sia nella marina e ce la dovrei fare e poi nell'aeronautica ed è li che è tosta.........quindi a livello palestra seguirò il tuo consiglio......grazie ancora........
                          Last edited by Ospite; 27-12-2007, 01:21:28.

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                          • LARRY SCOTT
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                            #14
                            Si dice bicipiTi tricipiTi

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                            • drago687
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                              pardò...

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