da gennaio riprnedo gli allenamenti in palestra, era ora...
allora, faro sicuramente una full body 2-split e la terrò piu o meno 8 settimane, pero non so come orientarmi per quanto riguarda serie e rep..
A
squat
panca
rematore
curl
crunch
B
stacchi
dip
trazioni
lento
sit up
come mi consigliate di regolarmi con le serie rep? considerando che mi allenero il lunedi ed il giovedi... e possibile enfatizzare l'allenamento sulla forza con questa split cosi? oppure e piu ragionevole una scheda cosi ma con obiettivo massa?
allora, faro sicuramente una full body 2-split e la terrò piu o meno 8 settimane, pero non so come orientarmi per quanto riguarda serie e rep..
A
squat
panca
rematore
curl
crunch
B
stacchi
dip
trazioni
lento
sit up
come mi consigliate di regolarmi con le serie rep? considerando che mi allenero il lunedi ed il giovedi... e possibile enfatizzare l'allenamento sulla forza con questa split cosi? oppure e piu ragionevole una scheda cosi ma con obiettivo massa?
![Pensa](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/scratch[1].gif)
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