Alternativa Quadra bar!!

[Marco80]

Ho pensato che da settembre invece di fare gli stacchi normali col bilancere(pericolosi) e non avendo la trap bar(quadra) pensavo di sostituirli con gli stacchi fatti tenendo in mano 2 manubri pesanti con le braccia distese lungo il corpo! E' ok come idea? Lo squat lo dovrei fare lo stesso? Poichè sono nella stessa seduta!

[vance]

Postato originalmente da : Marco80:
<STRONG>Ho pensato che da settembre invece di fare gli stacchi normali col bilancere(pericolosi) e non avendo la trap bar(quadra) pensavo di sostituirli con gli stacchi fatti tenendo in mano 2 manubri pesanti con le braccia distese lungo il corpo! E' ok come idea? Lo squat lo dovrei fare lo stesso? Poichè sono nella stessa seduta!</STRONG>

secondo me con i manubri ti cede prima la presa, ma poi dove ti alleni ne hanno così pesanti?

[Ospite]

guarda che se fatti bene col bilancere non sono pericolsi.

io mi trovo bene.

cmq anche con i manubri va bene.

[max_power]

Postato originalmente da : MISTER X:
<STRONG>guarda che se fatti bene col bilancere non sono pericolsi.

io mi trovo bene.

cmq anche con i manubri va bene.</STRONG>

[mikeshell]

Postato originalmente da : vance:
<STRONG>
secondo me con i manubri ti cede prima la presa, ma poi dove ti alleni ne hanno così pesanti?
</STRONG>

Va bene .... però ...
l'ho fatto per mesi ed è proprio così. Usavo 2 manubri un po' più lunghi dei 'classici' (fabbro) ma, soprattutto il fatto di avere meno vincoli di movimento di un bilancere, ti 'distrugge' la presa.

Ciao
Mike

[Claudio]

Fino ad un certo limite di peso potrebbero andare bene, anche se penso che i manubri ti si possano muovere un po troppo.
Arrivato a pesi consistenti, non credo che potresti eseguire gli stacchi con i manubri.

[Armando]

Postato originalmente da : Marco80:
<STRONG>Ho pensato che da settembre invece di fare gli stacchi normali col bilancere(pericolosi) e non avendo la trap bar(quadra) pensavo di sostituirli con gli stacchi fatti tenendo in mano 2 manubri pesanti con le braccia distese lungo il corpo! E' ok come idea? Lo squat lo dovrei fare lo stesso? Poichè sono nella stessa seduta!</STRONG>

Ma perchè non fai squat e stacchi gambe tese (manubri o bilanciere) il top...per chi può farlo e per chi ha l'attrezzatura da squat!

Meglio se sono nella stessa seduta, così non stressi la schiena in modo eccessivo in due sedute distinte!

FIND A WAY

Armando

[quellogrosso]

scusate l'ignoranza ( non ho mai provato) ma come mai coi manubri si dovrebbero aver problemi di presa? adesso uso la trap bar, quindi ho una presa analoga a quella dei manubri e mi trovo da dio.

X MARCO 80: fatti costruire da un fabbro, portandogli le misure, una trap bar.
io ho speso 100 mila.
chiedi al titolare della palestra se gliela puoi lasciare.

[mikeshell]

Perchè i singoli manubri oscillano un pochino e con carichi pesanti queste piccole oscillazioni le senti molto sulla presa. In più non hai modo di compensare carenze di una mano con l'altra).

Ciao
Mike