Salve a tutti, ho aperto questo thread in quanto in questo periodo sono molto confuso.
Mi spiego meglio, praticamente dopo circa 2 mesi (Novembre-Dicembre) di puro ricondizionamento avevo deciso di ripartire a Gennaio con un programma di allenamento serio basato quindi sulla pianificazione e periodizzazione delle varie fasi che andrebbero poi a formare quello che sarebbe il mio allenamento stagionale............ insomma vorrei ciclizzare il tutto
.
Però essendo che sono i primi 2 mesi che vado in palestra, non sarei in grado di stilizzare un programma completo in quanto nn ho ancora una conoscenza approfondita del mio corpo, e di come reagisce quest'ultimo in base ai vari stimoli ricevuti nel tempo.
Quindi la mia domanda e questa: inizio da Gennaio facendo un programma base e modificarlo col tempo a seconda degli stimoli che ricevo e "che tutt'ora ancora nn conosco", o farmi altri 5 mesi di palestra (e che fare durante questi???La solita scheda MASSA??) e conoscere a fondo il mio corpo in modo da poter avere maggiori informazioni per eventuali programmi futuri???
Non so ditemi voi come ben vedete sono abbstanza confuso, ma premetto che ho gia una solida conoscenza di quelli che sono i concetti base legati al mondo del bodybuilding ( letto Cianti e attualmente immerso nei Principi di poliquin).
Ora spero solo che mi diate qualche consiglio, e se vi sarà necessario posterò anche quella che sarà la mia prossima skeda massa, però ci terrei che rispondiate prima alla domanda di sopra.
Grazie a tutti
Mi spiego meglio, praticamente dopo circa 2 mesi (Novembre-Dicembre) di puro ricondizionamento avevo deciso di ripartire a Gennaio con un programma di allenamento serio basato quindi sulla pianificazione e periodizzazione delle varie fasi che andrebbero poi a formare quello che sarebbe il mio allenamento stagionale............ insomma vorrei ciclizzare il tutto
.Però essendo che sono i primi 2 mesi che vado in palestra, non sarei in grado di stilizzare un programma completo in quanto nn ho ancora una conoscenza approfondita del mio corpo, e di come reagisce quest'ultimo in base ai vari stimoli ricevuti nel tempo.
Quindi la mia domanda e questa: inizio da Gennaio facendo un programma base e modificarlo col tempo a seconda degli stimoli che ricevo e "che tutt'ora ancora nn conosco", o farmi altri 5 mesi di palestra (e che fare durante questi???La solita scheda MASSA??) e conoscere a fondo il mio corpo in modo da poter avere maggiori informazioni per eventuali programmi futuri???
Non so ditemi voi come ben vedete sono abbstanza confuso, ma premetto che ho gia una solida conoscenza di quelli che sono i concetti base legati al mondo del bodybuilding ( letto Cianti e attualmente immerso nei Principi di poliquin
).Ora spero solo che mi diate qualche consiglio, e se vi sarà necessario posterò anche quella che sarà la mia prossima skeda massa, però ci terrei che rispondiate prima alla domanda di sopra.
Grazie a tutti
. Infine la body Fat nn so nemmeno come calcolarla 
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