Consiglio scheda massa

**ale88** · 08-01-2008, 18:05:24

si lo so,ma nn voglio una scheda per forza...era sl ke il PT mi ha detto ke quella era per la forza,ma già da subito mi sembrava strana...cmq grazie adex provo cn questa...
manx mi ha detto ke vanno fatti sia l'invreso ke l'altro...in quali es faccio un tipo e in quali faccio l'altro?

**Manx** · 08-01-2008, 21:38:52

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si lo so,ma nn voglio una scheda per forza...era sl ke il PT mi ha detto ke quella era per la forza,ma già da subito mi sembrava strana...cmq grazie adex provo cn questa...
manx mi ha detto ke vanno fatti sia l'invreso ke l'altro...in quali es faccio un tipo e in quali faccio l'altro?

intendevo che fai in un ciclo un piramidale standard e in uno inverso, bisogna sempre ciclizzare

**ale88** · 10-01-2008, 17:52:29

scusa ma per ciclo cs intendi?tutta la durata di una scheda?

**ale88** · 15-01-2008, 18:34:14

manx?ci sei?

**Manx** · 15-01-2008, 18:39:41

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scusa ma per ciclo cs intendi?tutta la durata di una scheda?

si

**ale88** · 15-01-2008, 19:22:54

grazie...cmq allora cm devo farli sti piramidali?faccio una settimana uno e poi l'inverso?

**Manx** · 15-01-2008, 22:03:41

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grazie...cmq allora cm devo farli sti piramidali?faccio una settimana uno e poi l'inverso?

no, fai un mese l'uno e poi l'altro.

**ale88** · 16-01-2008, 20:46:52

grazie...
volevo kiederti ancora una cosa...dopo 4 settimane che seguo sta skeda devo fare una settimana di scarico?
se si,mi diresti in cosa consiste?abbasso i carichi?diminuisco le rep?grazie

**Manx** · 16-01-2008, 20:53:52

io sono contrario agli scarichi troppo sofisticati

io dopo 3-4 mesi faccio 10 gg di pausa totale. ci sono varie teorie...fai un search.

**ale88** · 20-01-2008, 16:56:15

manx mi consigli di fare un 2*20 di pump in tutti i gruppi muscolari o cambio qlcs?
adex ho provato cn 2*20 sia per bic che per tric...secondo te è buena?

**Manx** · 20-01-2008, 16:58:27

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manx mi consigli di fare un 2*20 di pump in tutti i gruppi muscolari o cambio qlcs?
adex ho provato cn 2*20 sia per bic che per tric...secondo te è buena?

il pump non fa mai male, non è certo necessario, cmq, di farlo ad ogni wo. carica poco.