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    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • ale88
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      #62
      ciao zio...ho visto a molti fare anke lo stacco a gambe tese...è peggiore?migliore?ke dici...?
      Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...

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      • Manx
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #63
        Originariamente Scritto da ale88 Visualizza Messaggio
        ciao zio...ho visto a molti fare anke lo stacco a gambe tese...è peggiore?migliore?ke dici...?
        lo stacco a gambe tese, confuso spesso con quello alla rumena, è un esercizio che coinvolge in primis i femorali e meno il dorso.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • ale88
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          • Send PM
          #64
          quindi se volessi metterlo dovrei modificare la scheda?cioè mettere un es in più per il dorso?
          Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...

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          • Manx
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            #65
            Originariamente Scritto da ale88 Visualizza Messaggio
            quindi se volessi metterlo dovrei modificare la scheda?cioè mettere un es in più per il dorso?
            lascialo stare x il momento

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            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              #66
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              lascialo stare x il momento
              ok cm dici te maestro...
              Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...

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              • Manx
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                #67
                Originariamente Scritto da ale88 Visualizza Messaggio
                ok cm dici te maestro...
                ma che maestro

                è un esercizio complicato e che va fatto molto bene, specialmente lo stacco a gambe tese, non il rumeno.

                tu intendi questo x stacco a gambe tese? http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html

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                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  #68
                  si quello..preciso preciso...
                  Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...

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                    #69
                    Originariamente Scritto da ale88 Visualizza Messaggio
                    si quello..preciso preciso...
                    ecco allora lascisa stare, lo farai quando sarai piü esperto

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                      #70
                      ok...
                      Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...

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                        #71
                        sn da settembre che nn ho fatto pause dalla palestra...secondo voi faccio una settimana di scarico totale e poi rinizio cn la nuova scheda fatta cn manx oppure scarico attivo cn una scheda A B?
                        Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...

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                          #72
                          come te pare

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                          Anarco-Training
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                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                          Fai da te - Il tagliando
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                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            • Send PM
                            #73
                            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                            come te pare
                            io ormai seguo i tuoi consigli....
                            cs mi consigli?
                            Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...

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                              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                              • 261824
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                              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                              #74
                              io faccio scarico 3 volte l'anno

                              fai tu, se senti di averne bisogno lo fai altrimenti no

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                              Anarco-Training
                              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                              No mental :seg: Crew
                              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                              I.O.M Jesi & Vallesina

                              Le domande dell'aspirante bidibolder
                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                              Fai da te - Il tagliando
                              Originariamente Scritto da erstef
                              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                              Disagio alimentare & logistica bidibolder
                              Originariamente Scritto da Gianludlc17
                              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                              • ale88
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                                • Sep 2007
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                                • Torino
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                                #75
                                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                                io faccio scarico 3 volte l'anno

                                fai tu, se senti di averne bisogno lo fai altrimenti no
                                ho deciso:faccio una sett di scarico cn:
                                A
                                dist bilancere p/piana 3* 8 rec
                                panca inclinata 3x8'
                                bil curl 2m panca 45° 3 *8
                                rematore T bar 3x8
                                lat machine av cn trazibar 3x10
                                tric french press p/30° 3x10
                                B
                                pressa 3 * 8
                                calf in piedi 3 * 10
                                lento avanti 3x10
                                alzate lat 3x12

                                recupero tutto 90 secondi...
                                ho tolto squat e stacchi cosi da poi poter riprendere al meglio...
                                ke t sembra?
                                Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...

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