l'allenamento di un atleta medio...

**ItalianBoy** · 27-12-2007, 20:10:51

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

Si.Bisogna dividere il corpo in tre parti.

anche io la penso come te

3 allenamenti alla settimana sono l'ideale

**Svan** · 27-12-2007, 20:20:46

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anche io la penso come te

3 allenamenti alla settimana sono l'ideale

sono dello stesso parere... ma mi trovo nell'impossibilità di recarmi in palestra tre volte la settimana. oppure potrei farlo ma finirei col dover saltare e risultare incostante...

**ItalianBoy** · 27-12-2007, 20:43:31

Originariamente Scritto da Svan Visualizza Messaggio

sono dello stesso parere... ma mi trovo nell'impossibilità di recarmi in palestra tre volte la settimana. oppure potrei farlo ma finirei col dover saltare e risultare incostante...

beh allora in questo caso meglio 2 fatte bene

**ViNC3NT** · 27-12-2007, 21:29:19

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

Troppa roba da fare solo in due sedute.Puo' andare bene per una forma fitness, non per un BB.

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

Si.Bisogna dividere il corpo in tre parti.

Quindi uno che si può allenare "solo" 2 volte a settimana dovrebbe uccidersi?

..e poi non credo che in qst caso ci siano "obbiettivi da BBer"...IMO.

**ViNC3NT** · 27-12-2007, 21:31:14

Originariamente Scritto da Svan Visualizza Messaggio

oggi ho attuato il nuovo allenamento gentilmente offertomi da voi

e mi sorge subito una piccola domanda: gli esercizi per i vari gruppi muscolari li posso "intrecciare" o devo eseguire necessariamente prima tutti gli esercizi per i pettorali, poi tutti quelli per i bicipiti ecc ecc...
magari ne avete gia dibattuto ma facendo un search non trovo quale sarebbe la soluzione ottimale...

No! Gli esercizi devi eseguirli con un certo ordine!

**Svan** · 27-12-2007, 21:53:33

Originariamente Scritto da ViNC3NT Visualizza Messaggio

No! Gli esercizi devi eseguirli con un certo ordine!

aaaaazzzz.... sono due anni che non faccio mai piu di un esercizio di seguito per lo stesso muscolo, ne faccio uno es per i bicipiti e poi per farli riposare ne faccio uno di un'altro gruppo muscolare e dopo un po torno sui bicipiti. sono stato un folle?

**ItalianBoy** · 28-12-2007, 01:05:48

Originariamente Scritto da Svan Visualizza Messaggio

aaaaazzzz.... sono due anni che non faccio mai piu di un esercizio di seguito per lo stesso muscolo, ne faccio uno es per i bicipiti e poi per farli riposare ne faccio uno di un'altro gruppo muscolare e dopo un po torno sui bicipiti. sono stato un folle?

eh..un po' si