Sono un hardgainer?

[Pyron]

Salve a tutti,

sono un ragazzo di 18 anni che fa pesi da circa 7 mesi... Quando ho cominciato a fare questa attività era in una situazione da rachitismo acuto: 65 kg (!!!) x 1.80 d'altezza. Poi fortunatamente in circa 3 mesi e mezzo ho messo su ben 7 kg... Così che ora peso 72 kg... Tra l'altro la cosa positiva di tutto ciò è che nonostante l'aumento di peso abbastanza repentino, la mia quantità di massa grassa è rimasta del 5-6% Da allora però non ho + messo su peso . Ora quello che mi sto domandando è: sono io un appartanente alla famosa categoria degli hardgainers? Tra l'altro (tanto per dire): altro che 40 cm di braccia, LOL io c'ho 30 cm (e altrettanto di *****! ... )

[vance]

ciao, quando ho cominciato pesavo 54 kg x 1,81 e stavo peggio di te, posta la tua tabella attuale e vediamo se ti posso aiutare

ciao

[flexer77]

bè di certo non hai una genetica da mr.Olympia

[REDSCORPION]

ok ti dò il 40m di braccio, ma tu mi dai i 30 cm di *****

[ErikZ]

Immagino che tu sia arrivato alla stagnazione, strano a 18 anni di solito a quell'eta' gli aprocci ad alto volume e frequenza vanno anche per 2-3 anni evidentemente usi troppo il tuo pistolino e abbassi il testosterone quindi non cresci ciao

[flexer77]

stronzo. io ne ho solo 17.cià và 18 proprio se mi impegno.
E cmq le donne dicono che ho il ***** della misura perfetta(forse lo dicono perchè se nò vado in depressione e poi non mi tira +)
In definitiva per dimostrare che avevo 40 cm. di braccia ho postato le foto,quindi nel dubbio ti credo prima che lo faccia anche tu!
uno spettacolo pietoso da cui vorrei esimermi.


p.S: però dal vivo sono + grosso di quel che appaio in foto,dicono...

[REDSCORPION]

Non ho capito a chi è diretto il post

[flexer77]

Postato originalmente da : REDSCORPION:
<STRONG>Non ho capito a chi è diretto il post</STRONG>

a te red!

[REDSCORPION]

Allora:
a)il mio post non era diretto a te ma a Pyron
b) spero che lo stronzo sia in senso amichevole,altrimenti ti riempio di una compilation di vaffanculo che ci affoghi

[Nasser]

hi

no nonsei un hardgainer..pochi lo sono a mio avviso. e solo ora di cambiare tipo di allenamento..nuova scheda..piu intensa ... magari un po piu di riposo...allimentazione! sicuramente mangi ancora come mangiavi a 65kg..se vuoi pesare di piu devi mangiare di piu..non basta allenarsi di piu!!!

nasser

[ErikZ]

Postato originalmente da : Nasser:
<STRONG>hi

no nonsei un hardgainer..pochi lo sono a mio avviso. e solo ora di cambiare tipo di allenamento..nuova scheda..piu intensa ... magari un po piu di riposo...allimentazione! sicuramente mangi ancora come mangiavi a 65kg..se vuoi pesare di piu devi mangiare di piu..non basta allenarsi di piu!!!

nasser</STRONG>

Grande dove posso trovare il tuo diario una volta avevi accennato al diario di Nasser per via del tuo allenamento.

[max_power]

Postato originalmente da : Pyron:
<STRONG>Salve a tutti,

sono un ragazzo di 18 anni che fa pesi da circa 7 mesi... Quando ho cominciato a fare questa attività era in una situazione da rachitismo acuto: 65 kg (!!!) x 1.80 d'altezza. Poi fortunatamente in circa 3 mesi e mezzo ho messo su ben 7 kg... Così che ora peso 72 kg... Tra l'altro la cosa positiva di tutto ciò è che nonostante l'aumento di peso abbastanza repentino, la mia quantità di massa grassa è rimasta del 5-6% Da allora però non ho + messo su peso . Ora quello che mi sto domandando è: sono io un appartanente alla famosa categoria degli hardgainers? Tra l'altro (tanto per dire): altro che 40 cm di braccia, LOL io c'ho 30 cm (e altrettanto di *****! ... )</STRONG>

Ha ragione Nasser. Non mollare. Pochi veramente possono definirsi hardagainer. Ho constatato come sei in stallo con i progressi.
Tale stallo è dovuto a tre fattori chiave del bodybuilding

- Dieta
- Allenamento
- Riposo

Se uno di questi 3 fattori non è soddisfatto al massimo puoi avere un rallentamento dei progressi.

Se tutti e tre i fattori non sono soddisfatti per niente oppure lo sono in parte allora ecco che sopravviene lo stallo o nel peggiore dei casi la regressione.
Vai nella sezione dieta e posta la tua dieta. Così io e i miei amici possiamo darti un valido aiuto.

Poi vai o in sezione allenamento oppure resta qua e fatti fare una bella scheda oppure posta la tua così vedremo le modifiche da apportare ( se ce ne fosse il bisogno).

Il terzo fattore è il riposo. Dormi almeno 8 ore di qualità.

max_power

[swanz]

Se ti sei bloccato adesso che è estate non ti preoccupare. Continua così e vedrai che ottobre-novembre riprenderai a ghuadagnare molto.

Secondo me non sei hg se hai guadaganto così tanto in così poco tempo.
Ci dovresti postare altre misure (polso, caviglia...)

[max_power]

Postato originalmente da : swanz:
<STRONG>Se ti sei bloccato adesso che è estate non ti preoccupare. Continua così e vedrai che ottobre-novembre riprenderai a ghuadagnare molto.

Secondo me non sei hg se hai guadaganto così tanto in così poco tempo.
Ci dovresti postare altre misure (polso, caviglia...)</STRONG>

Molto dipende però dalla qualità del peso.

max_power

[flexer77]

Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>Molto dipende però dalla qualità del peso.

max_power</STRONG>

hai ragione!