Hammer curl

***Sly83*** · 24-12-2007, 16:43:58

è un esercizio importante per completare la sessione dei flessori.

**Manx** · 24-12-2007, 17:19:39

lo considero un ottimo esercizio di contorno, non certo come fondamentale.

**ViNC3NT** · 24-12-2007, 21:13:28

Beh, è un esercizio, a mio modo di vedere, molto importante.

Variante da inserire spesso e volentieri per bicipiti belli tosti..IMO

**Manx** · 25-12-2007, 06:52:55

esatto una variante, ma credo che x i bicipiti i fondamentali siano i classici curl con bilanciere in piedi e queli con manubri, più la scott.

**LARRY SCOTT** · 25-12-2007, 11:19:24

Curl alla Scott anche x gli avambracci è utile

**Manx** · 25-12-2007, 11:47:00

**nr fit** · 25-12-2007, 12:42:15

Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio

...ha come target il brachiale e il brachio radiale, oltre al capo esterno del bicep

?

Appena riprendo volgio inserirlo

Ciao,considero il movimento come un complementare visto che il bicipite non si trova nella sua linea di forza migliore ed il lavoro e' a carico maggiormente del brachioradiale e del brachiale oltretutto non si sfrutta la supinazione del polso che e' un' azione primaria del bicipite quindi non lo contraggo mai in modo ottimale.

**ViNC3NT** · 25-12-2007, 17:08:49

Sono d'accordo..se vediamo qst esercizio in "ottica bicipite" allora di sicuro non è un esercizio su cui fare basilare affidamento, ma se parliamo in "ottica braccio" allora già il suo ruolo diventa più importante. IMO

Detto questo io resto del parere che il "miglior esercizio" per i bicipiti è il curl con manubrio..

**LARRY SCOTT** · 25-12-2007, 17:11:06

Originariamente Scritto da ViNC3NT Visualizza Messaggio

Sono d'accordo..se vediamo qst esercizio in "ottica bicipite" allora di sicuro non è un esercizio su cui fare basilare affidamento, ma se parliamo in "ottica braccio" allora già il suo ruolo diventa più importante. IMO

Detto questo io resto del parere che il "miglior esercizio" per i bicipiti è il curl con manubrio..

AH beh, tanto alleno bicipiti-tricipiti-avambracci nello stesso wo......quindi posso inserirlo

**ViNC3NT** · 25-12-2007, 17:16:33

Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio

AH beh, tanto alleno bicipiti-tricipiti-avambracci nello stesso wo......quindi posso inserirlo

Si...dipende dalle tue priorità e da come sono le tue braccia...

**nr fit** · 26-12-2007, 12:40:45

Originariamente Scritto da ViNC3NT Visualizza Messaggio

Sono d'accordo..se vediamo qst esercizio in "ottica bicipite" allora di sicuro non è un esercizio su cui fare basilare affidamento, ma se parliamo in "ottica braccio" allora già il suo ruolo diventa più importante. IMO

Detto questo io resto del parere che il "miglior esercizio" per i bicipiti è il curl con manubrio..

Ciao,certo visto nell' allenamento complessivo del braccio ha la sua valenza,per il lavoro diretto al bicipite concordo in pieno con te per il curl con manubrio!!!