5 serie per esercizio...giuste o massacranti??

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
  • tony900
    Bodyweb Member
    • Aug 2007
    • 38
    • 0
    • 0
    • Send PM
    #1

    5 serie per esercizio...giuste o massacranti??

    ciao raggazi...da circa un mese sto seguendo una nuova schede che comprende per ogni tipo di muscolo 5 serie..
    vi faccio un esempio pratico così lo capite meglio:
    il lunedì faccio il petto:
    -panca piana 5 serie da 10/8/8/6/6.
    -croci piane 5 serie da 10/8/8/6/6.
    -spinte alte 5 serie da 10/8/8/6/6.
    -pullover 2 serie da 10.
    -parallele 3 serie da 10.
    poi faccio anche i bicipiti..
    comunque volevo sapere se 5 serie per ogni eserzio possono aiutarmi a crescere il muscolo, o lo bruciano e non concludo niente...??
    Tag: Nessuno
  • MOSTMUSCULAR 85
    Can't be touched
    • Apr 2007
    • 24267
    • 757
    • 1,279
    • Gold's Gym (California)
    • Send PM
    #2
    5 serie nn sono dannose,ma devi farle bene impegnandoti parekkio poi magari ti accorgerai ke 3 o 4 serie saranno sufficienti....
    Matt10

    Originariamente Scritto da angy87
    tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

    Originariamente Scritto da bale
    sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
    Originariamente Scritto da greenday2
    ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

    Commenta

    • jeghe
      Bodyweb Advanced
      • Aug 2007
      • 2316
      • 295
      • 788
      • Send PM
      #3
      anch'io faccio 5 serie di panca piana 12/10/8/8/6! ma solo di panca piana...il resto tutto 3 serie

      Commenta

      • cocon_82
        Bodyweb Advanced
        • Sep 2006
        • 192
        • 7
        • 1
        • Send PM
        #4
        mi sembra un po pochino..dovresti aggiungere qualche esercizio + serie

        Commenta

        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
          • 261824
          • 3,024
          • 3,636
          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
          • Send PM
          #5
          5 serie mi sembrano tante su di un piramidale di quel tipo poi... io rimarrei nell'ambito di un 4 serie fino ad 8-10 rep x i fondamentali.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

          Commenta

          • proteona
            Bodyweb Member
            • Jul 2007
            • 361
            • 13
            • 12
            • Send PM
            #6
            e della mia scheda che ne dite?mantieni peso un giorno e mantieni rip. l'altro con 6 serie da 6
            che ne dite?? mi brucio tutto??..

            Commenta

            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
              • Feb 2005
              • 261824
              • 3,024
              • 3,636
              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
              • Send PM
              #7
              Originariamente Scritto da proteona Visualizza Messaggio
              e della mia scheda che ne dite?mantieni peso un giorno e mantieni rip. l'altro con 6 serie da 6
              che ne dite?? mi brucio tutto??..


              apri un 3d.

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

              Commenta

              • matrix23
                Crazy T&F Accountant
                • Feb 2007
                • 7740
                • 352
                • 458
                • Lago di Como-Milano-Alassio
                • Send PM
                #8
                Originariamente Scritto da jeghe Visualizza Messaggio
                anch'io faccio 5 serie di panca piana 12/10/8/8/6! ma solo di panca piana...il resto tutto 3 serie
                quoto

                "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

                Commenta

                Precedente template Successiva
                Working...
                X

                We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

                By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

                I Agree