ragazzi visto che d'ora in avanti mi allenerò 3 volte a settimana avevo pensato di aggiungere 20 min di corsa i giorni che nn vado a fare allenamento con i pesi(oppure alla fine degli stessi).... che dite può essere controproducente per l'incremento della massa magra?
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ll mio diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...-Cavaliere-2-0 -
dipende, se devi prendere ,molta massa si, se invece ti vuoi tenere magro e aumentare magari poco noFACEBOOK - BLOG
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diciamo che volevo cercare di mantenermi nel mio attuale stao di forma(senza pancia) per nn dover poi faticare troppo in fase di def
cmnq 2 volte a settimana 20 min di corsa nn penso ostacolino la crescita muscolare no?ll mio diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...-Cavaliere-2-0Commenta
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20 minuti di corsa nn ostacolano la crescita,ovviamente cerca di nn correre cme un dannato.
Ma peso,altezza tua?
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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A meno che non sei molto secco, e' una cosa altamente raccomandabile.Originariamente Scritto da DarKnight Visualizza Messaggio
Io l'ho sempre fatto e lo faccio ancora.contatto face book
roberto moroniCommenta
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Correre ti fa sicuramente bene.Personalmente io mi faccio all'incirca 3 km sul tappeto 3 volte a settimana e 4,5 km la domenica su strada e mi trovo benissimo
sigpicNel rombo di un mare lontano nel fumo di antiche battaglie risalgono al cuore i ricordi sepolti dal fiume del tempoCommenta
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son daccordo...specie se la fase di massa dura a lungo...si tiene sempre alto il metabolismo e non ci si appesantisce troppoOriginariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggiohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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falla....è importantissima!!!
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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allora la mia altezza peso sono: 1.75X73 kg
cmnq la corsa la vedete meglio a fine allenamento o in giorni separati dall'allenamento con i pesi?ll mio diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...-Cavaliere-2-0Commenta
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anche io dopo i pesi corro circa 40 minuti, ma per evitare di catabolizzare il muscolo entro quale % di fc mi dovrei tenere?
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dipende anche da quanti giorni ti alleni...io la fare dopo i pesi per sfruttarla anche come brucia grassi...Originariamente Scritto da DarKnight Visualizza Messaggiohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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giusto....Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
che cazzz di avatar rocky.....stai diventando na bestia!!!!
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggiogiusto....
che cazzz di avatar rocky.....stai diventando na bestia!!!! 
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio
non lo avrei mai detto
E ciò mi rincuora parecchiosigpic
"Quando il gioco si fa duro i duri cominciano a giocare"
"Le risposte sono dentro di te, peccato che siano tutte sbagliate"Commenta
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