Corsa in massa? controproducente?

[rocky 80]

non più di 20minuti 3volte a settimana di HIIT.

20 minuti di hiit mi sembrano davvero tanti...

[Ric83]

ragazzi visto che d'ora in avanti mi allenerò 3 volte a settimana avevo pensato di aggiungere 20 min di corsa i giorni che nn vado a fare allenamento con i pesi(oppure alla fine degli stessi).... che dite può essere controproducente per l'incremento della massa magra?

Secondo me, no... Anzi, ho sperimentato che sopratutto prima dell'allenamento è molto positivo per il successivo allenamento con i pesi. Chiaramente se il tuo obiettivo è CRESCERE non devi creare un deficit calorico... che invece devi assolutamente evitare!
Quindi 10-20 minuti massimo - considerando la sua azione stimolante, benefica e preparatoria - penso che vadano bene.
Buona fortuna, e auguri!

[menez]

2o minuti considerando la preparazione e le pause.