a pomeriggio.....arriviamo io e nagione a casa di alfa per un allenamento massacrante, preceduto da plicometria e misurazioni a freddo........dopo i convenevoli iniziamo a preparare gli attrezzi e la ghisa per il work out che prevedere petto e bicipiti...
si inizia....il bilancere è caricato e tutti e tre iniziamo a scaldarci con metodica velocità.......
si inizia poi a fare sul serio con panca piana inclinata con manubri e parallele.......
è l'ora di massacrare i bicipiti.....curl con manuri....con bilancere in contrazione
e brachiale.....siamo sfiniti......
è stata una bellissima esperienza........ringrazio gli altri due componenti..del work out.rispettivamente ale per l'ottima ospitalità e in nagione per i bcaa......fondamentali per un metodico come me.....
è stato stupendo anche discutere di teorie di allenamento con mec giver alias sting alias nagione alias riccardo alias prossimo amico di ghisa.......
un saluto ad entrambi e auguri di buone feste
magari tra un paio di mesetti ci si ritrove e vi batto entrambi a quel maledetto braccio di ferro che mi ha fatto fare solamente brutta figura
si inizia....il bilancere è caricato e tutti e tre iniziamo a scaldarci con metodica velocità.......
si inizia poi a fare sul serio con panca piana inclinata con manubri e parallele.......
è l'ora di massacrare i bicipiti.....curl con manuri....con bilancere in contrazione
e brachiale.....siamo sfiniti......
è stata una bellissima esperienza........ringrazio gli altri due componenti..del work out.rispettivamente ale per l'ottima ospitalità e in nagione per i bcaa......fondamentali per un metodico come me.....
è stato stupendo anche discutere di teorie di allenamento con mec giver alias sting alias nagione alias riccardo alias prossimo amico di ghisa.......
un saluto ad entrambi e auguri di buone feste
magari tra un paio di mesetti ci si ritrove e vi batto entrambi a quel maledetto braccio di ferro che mi ha fatto fare solamente brutta figura
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