scheda x la definizione

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  • ironmetal
    Bodyweb Member
    • Dec 2007
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    #1

    scheda x la definizione

    buongiorno a tutto il forum ,volevo delle indicazioni in merito al mio allenamento... ho una mini palestra che ho comprato alla dechatlon niente male discreta, mi serviva però qualcuno esperto come voi che mi possa indicare degli esercizi da fare x la mia definizione, perchè sono convinto che non lavoro x ordine, i miei esercizi sono tutti incasinati qualcuno può x es. dirmi il lunedi fai deltoidi,avambracci etc. capite cosa voglio dire?
    poi vi dirò anche la mia dieta ed il mio peso

    vi ringrazio anticipatamente
    FRANCO
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    Tag: Nessuno
  • MOSTMUSCULAR 85
    Can't be touched
    • Apr 2007
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    • Gold's Gym (California)
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    #2
    La definizione la fai con la dieta giusta,nn con l'allenamento
    Matt10

    Originariamente Scritto da angy87
    tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

    Originariamente Scritto da bale
    sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
    Originariamente Scritto da greenday2
    ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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    • ironmetal
      Bodyweb Member
      • Dec 2007
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      #3
      scheda x la definizione

      ma scusami se la faccio solo con la dieta i pesi a cosa servono a me serviva una scheda con degli esercizi da svolgere
      grazie

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        il regolamente vieta di postare delle diete o delle schede pre-fatte: posta una scheda tu e poi noi le riguardiamo. Una cosa: sei sicuro di conoscere bene il significato del termine "definizione"? in questo periodo é più facile massa, e sporca

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • spot86
          Vincenzo Tortora
          • Dec 2006
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          #5
          Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
          il regolamente vieta di postare delle diete o delle schede pre-fatte: posta una scheda tu e poi noi le riguardiamo. Una cosa: sei sicuro di conoscere bene il significato del termine "definizione"? in questo periodo é più facile massa, e sporca
          --
          Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com

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