Pullover

[giaga]

Ciao ragazzi vorrei sapere cosa ne pensate del pullover per la costruzione di massa muscolare....è pericoloso o no?

Voglio dire perchè McRobert lo consiglia solo alla macchina e dice espressamente di non usare, per questo tipo di pullover, un bilancere o un manubrio????

Percaso è pericoloso per le spalle?

Dite la vostra....

Ciao ciao

giaga :cool:

[vance]

fatto sdraiandoti per lungo su una panca, senza un arco di movimento esagerato e non inarcando la schiena si puo' fare

ciao

[Armando]

Postato originalmente da : vance:
<STRONG>fatto sdraiandoti per lungo su una panca, senza un arco di movimento esagerato e non inarcando la schiena si puo' fare

ciao</STRONG>

...aggiungerei, braccia piegate, per non stressare troppo i gomiti....e puoi provare a farlo a terra.....disteso!

Armando

[Pandamax]

Rientra in quella categoria di esercizi che oltre ai pro presenatano numerosi contro: nella fattispecie il pullover è pericoloso per le spalle, la schiena e i gomiti.

Il rischio è soggettivo, certo è che l'esecuzione deve essere impeccabile. Un pò come per lo squat...

Valuta tu se i rischi sono ragionevoli.

[ErikZ]

Il pullover a mio parere è tra i migliori esercizi per la parte superiore del corpo insieme alle flessioni alle parallele le trazioni alla sbarra e il lento avanti, se eseguito su panca gobba oppure posizionandosi trasversalmente tenendo il bacino basso con una esecuzione lenta e controllata non dovrebbe creare nessun tipo di problema.