Dolore allo sterno...

[max_power]

come da topic. A cosa è dovuto ? Sento un dolore allo sterno abbastanza fastidioso quando faccio l'estensione dei tricipiti fra due panche ? Soluzioni ? Rimedi ? Cause ?

Grazie,

max_power

[simones]

se apri le braccia in maniera estrema mimando le croci senti male?
sentiu un scrocchio?

[max_power]

se apri le braccia in maniera estrema mimando le croci senti male?
sentiu un scrocchio?

Sinceramente no, ma lo scrocchio lo sento quando faccio quell'esercizio.

[Sly83]

probabilmente è un risentimento tra le articolazioni dele coste e dello sterno
sono problemi che si possono presentare per diverse settimane, succedeva anche a me i primi tempi con le parallele e la panca declinata.
dato che a mio parere prevenire è meglio che curare, evita per qualche settimana tutti i movimenti in cui accusi il fastidio, poi riprendi gradualmente senza cedimento e vedi che la situazione migliorerà

[simones]

probabilmente è un risentimento tra le articolazioni dele coste e dello sterno
sono problemi che si possono presentare per diverse settimane, succedeva anche a me i primi tempi con le parallele e la panca declinata.
dato che a mio parere prevenire è meglio che curare, evita per qualche settimana tutti i movimenti in cui accusi il fastidio, poi riprendi gradualmente senza cedimento e vedi che la situazione migliorerà

idem.
in ogni caso l'esercizio che effettui non è il massimo.
pare che sia imputabile anche per quanto riguarda l'impuntamento della spalla.
io mi trovo molto bene con la panca stretta con impugantura pari alla larghezza delle spalle.
un impugnatura eccessivamente stretta può ledere i polsi.
sly scusa,tu sei laureando in fisioterapia daresti un occhio al 3d che ho aperto in medicina.
non mi risponde nessuno

[Sly83]

idem.
in ogni caso l'esercizio che effettui non è il massimo.
pare che sia imputabile anche per quanto riguarda l'impuntamento della spalla.
io mi trovo molto bene con la panca stretta con impugantura pari alla larghezza delle spalle.
un impugnatura eccessivamente stretta può ledere i polsi.
sly scusa,tu sei laureando in fisioterapia daresti un occhio al 3d che ho aperto in medicina.
non mi risponde nessuno

vado a adre un occchio subito

[charlie_one]

come da topic. A cosa è dovuto ? Sento un dolore allo sterno abbastanza fastidioso quando faccio l'estensione dei tricipiti fra due panche ? Soluzioni ? Rimedi ? Cause ?

Grazie,

max_power

ancor prima di leggere ho pensato subito alle parallele... nel tuo caso cmq
il problema e' simile, una mancanza di postura corretta durante l'esercizio!

per rimediare prova a riempire al max i polmoni di aria, poi trattieni per tutta
la discesa e il primo tratto di risalita.

riempire al massimo i polmoni facilita mantenere le scapole retratte sia alle parallele sia nell'esercizio delle due panche.

anche la posizione del capo e' importante, non deve essere ne troppo piegato in avanti ne troppo iperesteso.

[Deadlift]

a me l'anno scorso e venuto lo stesso problema...

facendo le parallele pero, e ho fatto il coglione e continuavo a caricare di seduta in seduta, un giorno ho fatto le parallele con 50 chili di zavorra e ho sentito una fitta paurosa..ho pensato "ora basta fare stronzate".. la volta successiva ci sono cascato di nuovo credendomi un superuomo....tac, mi sono fottuto.........

non ho allenato il petto per 5 mesi..avevo dolori assurdi anche quando facevo spalle e mentre facevo trazioni..mi faceva male anche mentre starnutivo, un dolore cane, avvolte lo sento pure tutt'ora...

un consiglio, se e la stessa cosa che ho avuto io, rimedia finche puoi

[charlie_one]

a me l'anno scorso e venuto lo stesso problema...

facendo le parallele pero, e ho fatto il coglione e continuavo a caricare di seduta in seduta, un giorno ho fatto le parallele con 50 chili di zavorra e ho sentito una fitta paurosa..

purtroppo questo e uno degli errori piu stupidi e cretini nonche' uno dei piu'
diffusi

e prima o poi ci passiamo tutti

[Hombrillo]

ho provato una volta sola a fare le parallele, sentito quel dolore nn le ho rifatte più

[the_drifter]

occhio ai dip ragazzi. pigiano parecchio sul centro della gabbia toracica, soprattutto quelli target per il pettorali
quando li faccio, dopo ogni set faccio dello stretch accurato per il petto in estensione, per togliere tutte le tensioni che si accumulano nella zona sternale.

[max_power]

Grazie ragazzi.

[charlie_one]

Grazie ragazzi.

poi facci sapere in che modo hai risolto!!!

[max_power]

poi facci sapere in che modo hai risolto!!!

Proverò con la tua soluzione

[1312joker]

Help me

a me l'anno scorso e venuto lo stesso problema...

facendo le parallele pero, e ho fatto il coglione e continuavo a caricare di seduta in seduta, un giorno ho fatto le parallele con 50 chili di zavorra e ho sentito una fitta paurosa..ho pensato "ora basta fare stronzate".. la volta successiva ci sono cascato di nuovo credendomi un superuomo....tac, mi sono fottuto.........

non ho allenato il petto per 5 mesi..avevo dolori assurdi anche quando facevo spalle e mentre facevo trazioni..mi faceva male anche mentre starnutivo, un dolore cane, avvolte lo sento pure tutt'ora...

un consiglio, se e la stessa cosa che ho avuto io, rimedia finche puoi

cavolo dimmi cosa fare perché sto così da 4 mesi. Hai fatto qualcosa tu per guarire??