x Armando

[gimmy]

complimenti Armando ,anche questo bollettino è ECCEZZIONALE...

Per quanto riguarda il frullatone:

-quale sarebbe la quantità giusta da consumarne prima del w.o.?

-è possibile conservarlo anche nei 1-2 giorni successivi all'allenamento e berlo al posto degli spuntini?

GRAZIEEEEE

[Armando]

Prima del W.O. puoi bere 250 ml di frullato, pari a circa 2 bicchieri di carta.
Bevilo almeno 30 minuti prima, fai delle prove per vedere il tempo migliore...
Personalmente, uso come spuntino pre-workout, succo di frutta e bevo molta acqua.

Sulla conservazione, ti sconsiglio di tenerlo più di un giorno, perchè la frutta va male con ripercussioni anche su latte.
E' molto più semplice farlo la mattina, casomai variando qualche ingrediente per avere il GUSTO DELLA NOVITA' (p.e. vari il tipo di frutta...)

FIND A WAY

Armando

[gimmy]

ricevuto!

[calimero]

Mi aggiungo anch'io ai complimento ad Armando e ai suoi collaboratori per l'ultimo bollettino: veramente bello e utile.
Spero tu riparta a Settembre alla grande!

Grazie mille per il tuo lavoro.

PS Complimenti anche per il riconoscimento HIT Specialist