162 kg di stacco....

**Manx** · 20-12-2007, 13:02:06

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

Purtroppo sai qual'e' la questione?

Nel BB, ci sono tre domande classiche, universalmente conosciute.
1 natural?
2 Quanto hai di braccio?
3 Quanto tiri di panca?

Anche se lo stacco e' molto piu' completo e difficile, la panca viene sempre usata come termine di paragone fra i BB.Aime'. . .

hai ragione quoto.

Originariamente Scritto da MxRacer Visualizza Messaggio

di panca e squat?

panca, ad occhio e croce, al momento non credo di superare i 100 benché non l'abbia mai provato. Squat mai provato un massimale, da solo non me la sento di farlo. cmq di frontale facevo (ora ho alzato i volumi diminuendo i pesi) 3x6 con 100 kg ass to grass ovviamente

**fiore69** · 20-12-2007, 13:06:05

gran risultato davvero

***marcokrt 1984*** · 20-12-2007, 17:07:58

Boh, se di panca fai sui 130 (ipotizzo) allora magari a 180-190 di stacchi, per essere proporzionato come forza, sarebbe meglio arrivarci, ma alla fine se fai BB non penso che sia la cosa più importante

**Metalzone** · 20-12-2007, 17:54:21

Complimenti per i tuoi carichi!

Secondo me il massimale di panca dovrebbe essere tra il 70-75% del massimale di Squat/Stacco.

Squat/Stacco: 162 1RM => Panca: 113-121 1RM

Visto che di panca fai 127 Kg la tua forza è leggermente sproporzionata, concencentrati maggiormente su Squat e Stacco e portali ad almeno 170 Kg.

***Albe*** · 20-12-2007, 17:54:58

come riscaldamento ?

**Zuccone** · 20-12-2007, 17:56:21

Originariamente Scritto da Metalzone Visualizza Messaggio

Complimenti per i tuoi carichi!

Secondo me il massimale di panca dovrebbe essere tra il 70-75% del massimale di Squat/Stacco.

Squat/Stacco: 162 1RM => Panca: 113-121 1RM

Visto che di panca fai 127 Kg la tua forza è leggermente sproporzionata, concencentrati maggiormente su Squat e Stacco e portali ad almeno 170 Kg.

una cosa è il rapporto tra panca e squat un'altra il rapporto tra panca e stacco

**Metalzone** · 20-12-2007, 18:02:56

Originariamente Scritto da Zuccone Visualizza Messaggio

una cosa è il rapporto tra panca e squat un'altra il rapporto tra panca e stacco

Hai ragione, ma per me Squat e Stacco dovrebbero avere lo stesso identico carico massimale per una proporzione da bodybuilder!

**Manx** · 20-12-2007, 18:36:05

Originariamente Scritto da Metalzone Visualizza Messaggio

Hai ragione, ma per me Squat e Stacco dovrebbero avere lo stesso identico carico massimale per una proporzione da bodybuilder!

cosi' non è tuttavia :nono2:

**marco78** · 20-12-2007, 18:53:17

Nello stacco si carica sempre di più...

**Zuccone** · 20-12-2007, 21:46:06

Originariamente Scritto da Metalzone Visualizza Messaggio

Hai ragione, ma per me Squat e Stacco dovrebbero avere lo stesso identico carico massimale per una proporzione da bodybuilder!

perchè?

**Dj Ross** · 20-12-2007, 21:53:23

ma non e detto anche arnold era in proporzione piu forte sulla panca che sullo squat e stacco!!!

**Manx** · 20-12-2007, 22:01:36

Originariamente Scritto da Dj Ross Visualizza Messaggio

ma non e detto anche arnold era in proporzione piu forte sulla panca che sullo squat e stacco!!!

se non sbaglio arnold di stacco arrivo ai 340... e di panca non credo abbia superato i 2 quintali

**Eagle** · 21-12-2007, 12:13:31

Originariamente Scritto da MxRacer Visualizza Messaggio

purtroppo finchè ci saranno dei pt che non fanno fare stacchi perchè secondo loro deleteri per la schiena...

Beh ... non è comunque che lo stacco sia il miglior modo di farsi del bene alla colonna ...

Eagle

**Manx** · 21-12-2007, 13:12:41

Originariamente Scritto da Eagle Visualizza Messaggio

Beh ... non è comunque che lo stacco sia il miglior modo di farsi del bene alla colonna ...

Eagle

dai eagle... non ritorniamo a questi discorsi da palestra

se fatto bene non ha controindicazioni (a meno che non si soffra di alcune patologie) se fatto male è potenzialmente dannoso come qualsiasi esercizio con i pesi.
sei medico, e argomenterai la cosa meglio di me, ma credo che tu possa essere d'accordo con me