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Curl Alternato Con Manubri In Piedi

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    #31
    Originariamente Scritto da Dj Ross Visualizza Messaggio
    circa 24 26 kg a manubrio per 5 rip!!
    buono!5 xbraccio giusto?

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      #32
      Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggio
      quanto pesano i manubri con cui al max fate 10rip in qst esercizio?
      p.s. per 10rip intendo 10totali quindi 5con un braccio e 5 con l altro
      24 kg con supinazione
      Matt10

      Originariamente Scritto da angy87
      tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

      Originariamente Scritto da bale
      sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
      Originariamente Scritto da greenday2
      ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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        #33
        raga mi devo preoccupare? io tiro su solo 14kg X8 rep dopo 8 mesi (sono partito cmnq con 4 per braccio) sono veramente sotto la media...
        ll mio diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...-Cavaliere-2-0

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          #34
          Originariamente Scritto da DarKnight Visualizza Messaggio
          raga mi devo preoccupare? io tiro su solo 14kg X8 rep dopo 8 mesi (sono partito cmnq con 4 per braccio) sono veramente sotto la media...
          Io tiro su 24 kg dopo 4 anni,dopo 8 mesi di palestra nn facevo più di 10/12 kg.Col temop tirerai su carichi più pesanti e diventerai più grosso.E poi ricordati ke se fai bb nn centra quanto tiri sù,nn vince ki è più forte ma ki è più grosso
          Matt10

          Originariamente Scritto da angy87
          tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

          Originariamente Scritto da bale
          sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
          Originariamente Scritto da greenday2
          ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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            #35
            io faccio 3 rip a braccio fatte perfette con 24 a manubrio senza pero ruotare il polso,parto con presa supina.se ruoti il polso partendo con presa a martello carichi molto di più

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              #36
              Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
              Io tiro su 24 kg dopo 4 anni,dopo 8 mesi di palestra nn facevo più di 10/12 kg.Col temop tirerai su carichi più pesanti e diventerai più grosso.E poi ricordati ke se fai bb nn centra quanto tiri sù,nn vince ki è più forte ma ki è più grosso
              giusto, da me fanno tutti mega pesi ma in pochi sono grossi....
              sigpic

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                #37
                io sono portato di genetica fortunatamente perchè in 6 mesi sono arrivato a 24 kg a manubrio , ora dopo 8 mesi sono a 27 a manubrio , ma sui 28 già faccio 3 rep in croce
                Originariamente Scritto da modgallagher
                gandhi invece di giocarsi il libretto della macchina si gioca la cartella clinica
                " tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..


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                  #38
                  Originariamente Scritto da Gary Visualizza Messaggio
                  io sono portato di genetica fortunatamente perchè in 6 mesi sono arrivato a 24 kg a manubrio , ora dopo 8 mesi sono a 27 a manubrio , ma sui 28 già faccio 3 rep in croce
                  si ma con la tua esecuzione immonda chiunque carica

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                  Anarco-Training
                  M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                  No mental :seg: Crew
                  Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                  I.O.M Jesi & Vallesina

                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                  Commenta

                    #39
                    non ho esecuzione immonda , il cheating inizia dai 25 in poi ..prima non oscillo per niente .
                    Originariamente Scritto da modgallagher
                    gandhi invece di giocarsi il libretto della macchina si gioca la cartella clinica
                    " tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..


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                      #40
                      Originariamente Scritto da Gary Visualizza Messaggio
                      non ho esecuzione immonda , il cheating inizia dai 25 in poi ..prima non oscillo per niente .
                      sei erculeo allora complimenti
                      ll mio diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...-Cavaliere-2-0

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                        #41
                        Originariamente Scritto da Gary Visualizza Messaggio
                        non ho esecuzione immonda , il cheating inizia dai 25 in poi ..prima non oscillo per niente .
                        il video lo abbiamo visto gery

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
                        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                        No mental :seg: Crew
                        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                        I.O.M Jesi & Vallesina

                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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