Curl Alternato Con Manubri In Piedi

[MikaelPROBass]

quanto pesano i manubri con cui al max fate 10rip in qst esercizio?
p.s. per 10rip intendo 10totali quindi 5con un braccio e 5 con l altro

[Fake Zane]

quanto pesano i manubri con cui al max fate 10rip in qst esercizio?
p.s. per 10rip intendo 10totali quindi 5con un braccio e 5 con l altro

maidirePRO&CARB quelle allora sono 5 rep comuqnue...

[Deadlift]

quanto pesano i manubri con cui al max fate 10rip in qst esercizio?
p.s. per 10rip intendo 10totali quindi 5con un braccio e 5 con l altro

22 chili con supinazione

[MikaelPROBass]

maidirePRO&CARB quelle allora sono 5 rep comuqnue...

io sapevo invece che si contavano le rep totali

[MikaelPROBass]

22 chili con supinazione

per supinazione intendi che parti con presa a martello per girare il polso durante l esecuzione e quindi terminando il movimento con polso rivolto verso l alto?

[Deadlift]

per supinazione intendi che parti con presa a martello per girare il polso durante l esecuzione e quindi terminando il movimento con polso rivolto verso l alto?

si esatto

[MikaelPROBass]

si esatto

anch io li eseguo in qst modo

[Gary]

è il mio esercizio preferito per i bicipiti ! faccio 10 rep , 5 per parte , con 27kg a manubrio , se mi addentro nei 28-30 inizio a non tirare nemmeno più su il manubrio

[Deadlift]

anch io li eseguo in qst modo

che peso usi? io comunque ora ho scritto il carico che facevo tempo fa, ora questo esercizio non lo sto piu facendo e sicuramente il carico sara calato

[Al2]

22 chili con supinazione

anche io la eseguo così, evitando il cheating sono arrivato a 26*5

io mi trovo molto bene eseguendolo anche contemporaneo

[Deadlift]

anche io la eseguo così, evitando il cheating sono arrivato a 26*5

io mi trovo molto bene eseguendolo anche contemporaneo

eseguendolo contemporaneo i carichi dovrebbero essere addirittura leggermente inferiori

[Al2]

eseguendolo contemporaneo i carichi dovrebbero essere addirittura leggermente inferiori

contemporaneo prova a farlo da seduto con la panca leggermente inclinata, viene un amore...

[MikaelPROBass]

che peso usi? io comunque ora ho scritto il carico che facevo tempo fa, ora questo esercizio non lo sto piu facendo e sicuramente il carico sara calato

io con 24kg faccio 10rip(cioè 5+5ovviamente)

[Gary]

strano mikael pensavo tirassi di più visto che hai un buon braccio

[MikaelPROBass]

strano mikael pensavo tirassi di più visto che hai un buon braccio

le 24 le faccio perfettamente senza cheating ,schiena dritta e muovendo solo le braccia.con cheating arrivo a maneggiare anche molto di piu ma odio eseguire gli esercizi con il cheating