Variante Stacchi

***Sly83*** · 19-12-2007, 21:12:18

la quadra bar a seconda dei soggetti è una "variante" dello stacco classico O dello squat.
nel mio caso è la seconda.
per cui è questione di leve individuali

**p-e** · 19-12-2007, 21:26:28

a mio avviso due grandi esercizi x schiena e femorali da ruotare a periodi.
esempio.. due mesi con bilancere e due con trapbar.
p-e

**Manx** · 20-12-2007, 07:36:31

x me: lascia stare la quad bar.

**lucaflanker** · 20-12-2007, 11:18:14

Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio

x me: lascia stare la quad bar.

io li ho sempre fatti con bilancere....ma vedevo sti tipi con la quad e allora mi sono incuriosito.....cke la sconsigli?

**Manx** · 20-12-2007, 11:30:26

xé è una diavoleria moderna e da fighette che non dà nessun vantaggio. almeno la penso cosi' io.

**p-e** · 20-12-2007, 19:32:23

Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio

xé è una diavoleria moderna e da fighette che non dà nessun vantaggio. almeno la penso cosi' io.

bah, quando una cosa pesa e funziona credo vada cmq bene.
ovvio che cambia il tipo di presa, ma xkè fare 200 kg di stacchi con bil è da uomini e 200 con trap è da fighetti?

p-e

**grufo** · 20-12-2007, 20:20:46

io la quad bar la uso al posto dello squat.....dischi da 10 e 20cm d spessore per poter scendere oltre il parallelo......

**Manx** · 20-12-2007, 20:46:45

Originariamente Scritto da p-e Visualizza Messaggio

bah, quando una cosa pesa e funziona credo vada cmq bene.
ovvio che cambia il tipo di presa, ma xkè fare 200 kg di stacchi con bil è da uomini e 200 con trap è da fighetti?

p-e

è che sono io un po' retrogrado e anti-macchine

**p-e** · 20-12-2007, 21:53:24

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è che sono io un po' retrogrado e anti-macchine

la trap nn è una macchina.

al massimo è un bil quadrato

ti dirò, io ho le due varianti in pal, preferisco il bilancere (anche se la mia migliore alzata l'ho fatta col trap) ma credo che x le persone + alte il trap sia + adatto.
cmq è una valida alternativa, sempre e solo il bilancere può risultare anche noioso.
p-e

**Manx** · 20-12-2007, 22:00:28

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la trap nn è una macchina.

al massimo è un bil quadrato

ti dirò, io ho le due varianti in pal, preferisco il bilancere (anche se la mia migliore alzata l'ho fatta col trap) ma credo che x le persone + alte il trap sia + adatto.
cmq è una valida alternativa, sempre e solo il bilancere può risultare anche noioso.
p-e

so che non è una macchina, è cmq una diavoleria che non amo

**p-e** · 20-12-2007, 22:13:33

Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio

so che non è una macchina, è cmq una diavoleria che non amo

allora sono gusti personali.
condivido, anch'io preferisco il bilancere.
p-e

**Manx** · 20-12-2007, 22:19:20

sono abituato ad allenarmi in una pale vecchio stampo, tipo quella di colemann. le macchine ci sono, vecchie e grezze, ma non sono molte e non le uso quasi mai. abbiamo bilancieri olimpionici, dischi da 25 kg e manubri fino a 57 kg

**p-e** · 20-12-2007, 22:33:04

Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio

sono abituato ad allenarmi in una pale vecchio stampo, tipo quella di colemann. le macchine ci sono, vecchie e grezze, ma non sono molte e non le uso quasi mai. abbiamo bilancieri olimpionici, dischi da 25 kg e manubri fino a 57 kg

si pure io.

due gabbie con bilanceri da 200 e 220 cm
pressa a dischi
hack squat a dischi
diverse macchine caricamento a dischi
dischi a iosa anche da 25
manubri solo fino a 54...azz m'hai fregato!

p-e

**Manx** · 20-12-2007, 23:00:01

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si pure io.

due gabbie con bilanceri da 200 e 220 cm
pressa a dischi
hack squat a dischi
diverse macchine caricamento a dischi
dischi a iosa anche da 25
manubri solo fino a 54...azz m'hai fregato!

p-e

da noi non ci sono i rack, solo le rastrelliere

quando squatti o ti alzi o cadi