Variante Stacchi

[lucaflanker]

stacchi col bilancere e stacchi con la quad bar.......pro,contro ?quale preferite?

[Sly83]

la quadra bar a seconda dei soggetti è una "variante" dello stacco classico O dello squat.
nel mio caso è la seconda.
per cui è questione di leve individuali

[p-e]

a mio avviso due grandi esercizi x schiena e femorali da ruotare a periodi.
esempio.. due mesi con bilancere e due con trapbar.
p-e

[Manx]

x me: lascia stare la quad bar.

[lucaflanker]

x me: lascia stare la quad bar.

io li ho sempre fatti con bilancere....ma vedevo sti tipi con la quad e allora mi sono incuriosito.....cke la sconsigli?

[Manx]

xé è una diavoleria moderna e da fighette che non dà nessun vantaggio. almeno la penso cosi' io.

[p-e]

xé è una diavoleria moderna e da fighette che non dà nessun vantaggio. almeno la penso cosi' io.

bah, quando una cosa pesa e funziona credo vada cmq bene.
ovvio che cambia il tipo di presa, ma xkè fare 200 kg di stacchi con bil è da uomini e 200 con trap è da fighetti?
p-e

[grufo]

io la quad bar la uso al posto dello squat.....dischi da 10 e 20cm d spessore per poter scendere oltre il parallelo......

[Manx]

bah, quando una cosa pesa e funziona credo vada cmq bene.
ovvio che cambia il tipo di presa, ma xkè fare 200 kg di stacchi con bil è da uomini e 200 con trap è da fighetti?
p-e

è che sono io un po' retrogrado e anti-macchine

[p-e]

è che sono io un po' retrogrado e anti-macchine

la trap nn è una macchina. al massimo è un bil quadrato
ti dirò, io ho le due varianti in pal, preferisco il bilancere (anche se la mia migliore alzata l'ho fatta col trap) ma credo che x le persone + alte il trap sia + adatto.
cmq è una valida alternativa, sempre e solo il bilancere può risultare anche noioso.
p-e

[Manx]

la trap nn è una macchina. al massimo è un bil quadrato
ti dirò, io ho le due varianti in pal, preferisco il bilancere (anche se la mia migliore alzata l'ho fatta col trap) ma credo che x le persone + alte il trap sia + adatto.
cmq è una valida alternativa, sempre e solo il bilancere può risultare anche noioso.
p-e

so che non è una macchina, è cmq una diavoleria che non amo

[p-e]

so che non è una macchina, è cmq una diavoleria che non amo

allora sono gusti personali.
condivido, anch'io preferisco il bilancere.
p-e

[Manx]

sono abituato ad allenarmi in una pale vecchio stampo, tipo quella di colemann. le macchine ci sono, vecchie e grezze, ma non sono molte e non le uso quasi mai. abbiamo bilancieri olimpionici, dischi da 25 kg e manubri fino a 57 kg

[p-e]

sono abituato ad allenarmi in una pale vecchio stampo, tipo quella di colemann. le macchine ci sono, vecchie e grezze, ma non sono molte e non le uso quasi mai. abbiamo bilancieri olimpionici, dischi da 25 kg e manubri fino a 57 kg

si pure io.
due gabbie con bilanceri da 200 e 220 cm
pressa a dischi
hack squat a dischi
diverse macchine caricamento a dischi
dischi a iosa anche da 25
manubri solo fino a 54...azz m'hai fregato!
p-e

[Manx]

si pure io.
due gabbie con bilanceri da 200 e 220 cm
pressa a dischi
hack squat a dischi
diverse macchine caricamento a dischi
dischi a iosa anche da 25
manubri solo fino a 54...azz m'hai fregato!
p-e

da noi non ci sono i rack, solo le rastrelliere quando squatti o ti alzi o cadi