Chiarimenti

[andrea91]

Ciao a tutti!Devo dire che ho le idee molto confuse!Prima di girare un po' su questo forum non sapevo neanche che differenza ci fosse tra massa e definizione!Comunque a Gennaio vorrei iscrivermi in palestra e avrei bisogno di consigli sulla dieta e sugli esercizi da seguire!La cosa principale per me sono gli addominali e rinforzare un po' le braccia e i pettorali..in questo caso dovrei fare massa o definizione?sono alto 1.76 e peso 64...ho sedici anni!la dieta che seguo è del tutto irregolare..beh però a sedici anni non voglio neanche fissarmi su una dieta precisa..io penserei di fare così:

Colazione:100 grammi di biscotti
pranzo:80 grammi di pasta
spuntino:frutta o merendina
cena:carne o pesce 150 grammi

sarebbe sbagliata?grazie a tutti

[p-e]

Caro Ragazzo, iscriviti in una buona palestra,di quelle dove c'è la gente appassionata che si allena veramente, dove si fà realmente culturismo nn fitness. Mi raccomando, niente centri fitness!
In palestra sarai seguito in allenamento e dieta in base alle tue esigenze.
Hai le idee confuse e la tua dieta...eehhmmm...alimentazione...è tutta da rifare.
In bocca al lupo.
p-e

[andrea91]

Nella palestra dove mi vorrei iscrivere ci sono anche dei corsi(per esempio strike zone,cardio tonic,addominali,push power)mi conviene segurli a "caso" o impostarmi dei giorni?Anche perchè seguendo questi corsi non sarebbe più un allenamento personalizzato!

[p-e]

noooooo scapppa da lììììì!!!!!!!!!!!!!
azz:-//
p-e

[andrea91]

ahah perchè?

[MOSTMUSCULAR 85]

noooooo scapppa da lììììì!!!!!!!!!!!!!
azz:-//
p-e

[Manx]

ahah perchè?

perché non è una palestra.