allenamento a sensazione....

[rocky 80]

Sempre a casaccio.Pompavo.Diciamo che ho usato un po' di metodo, solo nel periodo che cercavo di aumentare la forza nei tre esercizi del PL, panca, stacco e squat.
Avevo il diario d'allenamento.Ma solo per quelli.Il resto era pump, a istinto.
I campioni fanno cosi'.

capito...invece una cosa che non ti ho mai chiesto e se vari anche gli esercizi...

[agguanta]

ecco io una cosa che sbaglio di sicuro, è quella di non variare la dieta...o meglio faccio solo def e massa...non ho mai fatto cicli di forza (non ne capisco nulla) e di conseguenza porto avanti la dieta per la massa fino a quando decido di entrare in cut...

Penso che facendo massa...fai anche forza...soprattutto se usi spesso miniserie con poche ripetizioni per aumentare il carico.

[master wallace]

capito...invece una cosa che non ti ho mai chiesto e se vari anche gli esercizi...

Piu' o meno sono quelli.Ma cambio spesso il loro ordine di esecuzione o le reps.

[rocky 80]

Piu' o meno sono quelli.Ma cambio spesso il loro ordine di esecuzione o le reps.

capito...vari anche gli accoppiamenti?

[liscio]

l'allenamento a sensazione e' quello che federico focherini chiama simpaticamente "allenamento ignorante"....la conditio sine qua non per trarne beneficio e' paradossalmente quella di non essere troppo ignoranti....

[Sly83]

l'allenamento a sensazione e' quello che federico focherini chiama simpaticamente "allenamento ignorante"....la conditio sine qua non per trarne beneficio e' paradossalmente quella di non essere troppo ignoranti....

breve e conciso.