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    #1

    mi date un parere?

    secondo voi un tipo di serie di questo tipo (non conosco il nome)

    alzo il peso lo tengo in posizione per X secondi senza muoverlo finche il muscolo cede..

    puo' funzionare a livelli medio bassi di fitness cioe' crea ipertrofia?


    (il motivo che ho qualche problemino con delle costole che sento premere e non vogliono andare a posto. e pensavo di non fare piu nulla fin che sono guarito. ma magari facendo le serie cosi potevo allenarmi facendole contemporaneamente guarire)
    La volontà deve essere diretta non nel resistere alle privazioni, ma nel voler capire quale è il metodo migliore per ottenere il risultato.
    Tag: Nessuno
    #2
    ma x quale esercizio? se cedi mentre fai panca piana son cavoli

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
      ma x quale esercizio? se cedi mentre fai panca piana son cavoli
      cioe' il problema e' che mi sono schiacciato leggermente due costole quelle in fondo. non mi fan male...

      ma dopo la seduta settimanale (non pensatemi con un bb ma come un ragazzetto che fa pesi) le sento premere ancora.allora ho deciso di fare stop per una decina di giorni fin oggi e mi sembrava non dessero fastidio. ora ho fatto un po di alzate laterali in "negativa" un po di rematore in negativa e un po di lento in negativa (o come cavolo si chiama,cioe' con i pesi in resistenza statica) e boh me le sento di nuovo premere sui polmoni,mi devo proprio fermare del tutto? che palle *****
      La volontà deve essere diretta non nel resistere alle privazioni, ma nel voler capire quale è il metodo migliore per ottenere il risultato.

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        #4
        Originariamente Scritto da Francy53 Visualizza Messaggio
        cioe' il problema e' che mi sono schiacciato leggermente due costole quelle in fondo. non mi fan male...

        ma dopo la seduta settimanale (non pensatemi con un bb ma come un ragazzetto che fa pesi) le sento premere ancora.allora ho deciso di fare stop per una decina di giorni fin oggi e mi sembrava non dessero fastidio. ora ho fatto un po di alzate laterali in "negativa" un po di rematore in negativa e un po di lento in negativa (o come cavolo si chiama,cioe' con i pesi in resistenza statica) e boh me le sento di nuovo premere sui polmoni,mi devo proprio fermare del tutto? che palle *****
        consulta un medico dello sport io non so aiutarti

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

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        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #5
          Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
          consulta un medico dello sport io non so aiutarti
          ditemi solo se facendo una serie di questo tipo si cioe' statica si ha ipertrofia o almeno si mantiene la massa
          La volontà deve essere diretta non nel resistere alle privazioni, ma nel voler capire quale è il metodo migliore per ottenere il risultato.

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            #6
            Originariamente Scritto da Francy53 Visualizza Messaggio
            ditemi solo se facendo una serie di questo tipo si cioe' statica si ha ipertrofia o almeno si mantiene la massa
            per quello ne so (e se ho ben capito cosa vuoi fare ) non credo sia dannoso

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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