Dubbio E' sbagliato allaneare un gruppo muscolare due volta a settimana?

**Manx** · 18-12-2007, 16:52:56

Originariamente Scritto da VincentVega Visualizza Messaggio

volevo porvi questa domanda e' sbagliato allenare due muscoli anche se ha riposato?

il titolo del 3d è in contraddizione con quanto dici nel post

***Impact*** · 18-12-2007, 16:53:27

Se lo alleni a inizio settimana e poi a fine settimana, penso proprio di no. Comunque vedi cosa ti dicono i piu esperti..

**relim7.** · 18-12-2007, 16:54:37

Originariamente Scritto da VincentVega Visualizza Messaggio

volevo porvi questa domanda e' sbagliato allenare due muscoli anche se ha riposato?

dopo aver affrontato l'argomento milioni di volte siamo giunti alla conclusione che può essere bene oppure no.

**Manx** · 18-12-2007, 16:55:48

nessuno nota che non si capisce che vuole sto tizio

**ViNC3NT** · 18-12-2007, 16:55:55

Originariamente Scritto da VincentVega Visualizza Messaggio

volevo porvi questa domanda e' sbagliato allenare due muscoli anche se ha riposato?

che lingua parli??

**Manx** · 18-12-2007, 16:56:33

Originariamente Scritto da ViNC3NT Visualizza Messaggio

che lingua parli??

ecco almeno qualcuno si è accorto

**VincentVega** · 18-12-2007, 16:58:09

ho scritto in maniera veloce e non ve incazzate...cmq alleno bicipiti lunedi per poi farli venerdi se li voglio potenziare...che mi dite?

**Manx** · 18-12-2007, 16:59:58

Originariamente Scritto da VincentVega Visualizza Messaggio

ho scritto in maniera veloce e non ve incazzate...cmq alleno bicipiti lunedi per poi farli venerdi se li voglio potenziare...che mi dite?

non è detto che x potenziare un gruppo muscolare bisogna farlo due volte la settimana. io non ho niente in contrario ma bisogna calcolare bene i recuperi e vedere come vuoi allenare i muscoli in questione. considera poi che tutti i muscoli in pratica sono sollecitati in quasi ogni esercizio, in special modo i bicipiti.

p.s. ho visto la tua scheda che hai postato. a me sembra un po' disordinata

chi te l'ha fatta?

**VincentVega** · 18-12-2007, 17:01:07

L'istruttore ..me la sistemi infatti non mi fa' impazzire se puoi potresti sistemarmela?

**VincentVega** · 18-12-2007, 17:01:26

Tra parentesi laureato ISEF BOH?

**Manx** · 18-12-2007, 17:04:18

Originariamente Scritto da VincentVega Visualizza Messaggio

L'istruttore ..me la sistemi infatti non mi fa' impazzire se puoi potresti sistemarmela?

Originariamente Scritto da VincentVega Visualizza Messaggio

Tra parentesi laureato ISEF BOH?

allora nn ci metto le mani, magari ha ragione

**ViNC3NT** · 18-12-2007, 17:09:11

Il fatto che sia laureato isef non vuol dire un ca22o! L'istruttore o allenatore che sia deve avere esperienza sul campo. Gl' Isef non ne hanno...almeno la maggior parte.

Cmq il bicipite è un muscolo piccolo e molto semplice dal punto di vista biomeccanico, quindi potresti anche allenarlo 2 volte se vedi che su di te questa multifrequenza ha buoni risultati.

Certo è che se fai 2 wo per i biceps + un wo per il dorso, allora la cosa inizia a diventare pesante...

Magari puoi farli ad inizio settimana e poi gli butti dentro al wo dorsali 4-5 serie di richiamo nel fine settimana..

Poi dipende anche da come gestisci i vari wo..

**Manx** · 18-12-2007, 17:10:09

Originariamente Scritto da ViNC3NT Visualizza Messaggio

Il fatto che sia laureato isef non vuol dire un ca22o!

Cmq il bicipite è un muscolo piccolo e molto semplice dal punto di vista biomeccanico, quindi potresti anche allenarlo 2 volte se vedi che su di te questa multifrequenza ha buoni risultati.

Certo è che se fai 2 wo per i biceps + un wo per il dorso, allora la cosa inizia a diventare pesante...

Magari puoi farli ad inizio settimana e poi gli butti dentro al wo dorsali 4-5 serie di richiamo nel fine settimana..

Poi dipende anche da come gestisci i vari wo..

lo so bene, ma guarda la sua scheda cmq