3 o 4 :ditemi voi

[kikkio87]

me la potreste modificare???

[Cris_RM]

...guarda visto da quanto hai ripreso a muoverti va bene tutto e niente, la divisione dei muscoli è una tra le mille possibili ma corretta, al limiti toglierei il pull over con manubrio mettendoci un rematore con bil ma sono dettagli.

Sei nella fase di condizionamento quindi preoccupati di curare molto la tecnica di esecuzione.

Al limite alzerei il numero di reps per le gambe ma ripeto nella fase di condizionamento generale può anche andar bene così.

In generale non alzerei troppo le reps perchè se no rischi di cadere nel tranello di chi vuol fare, o crede di far fare, aerobico con i pesi ed è sbagliato, il fatto che tu debba avere come priorità controllo del peso non vuol dire allentarsi a mo di circuito con pesi leggerissimi ed alte reps, a quello ci pensa il cardio che fai tutti i giorni, i pesi vanno utilizzati per ciò a cui servno quindi comincia con calma a sentire che sensazioni ti danno cercando di aumentare leggermente i carichi piuttosto che le reps.