Fisico asciutto aiuto!

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  • dantedieci
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    • Dec 2007
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    #1

    Fisico asciutto aiuto!

    Salve sono un maestro e dj i caraibici e sono 1,74 e peso 70 chili... vorrei avere un fisico asciutto in poco tempo... non ho tempo per andare in palestra (capite il mio lavoro). Oltre al ballo che ogni sera esercito sto da circa una settimana facendo 3 serie da 20 flessioni addominali le crouch si chiamano se non sbaglio piu un giorno si e uno no uso la cyclette per 10 minuti a peso massimo. Sto evitando di mangiare cioccolate,caramelle patatite ecc. ma solo roba nutriente con pochi grassi...consigliatemi !!!!!!!!
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    Originariamente Scritto da dantedieci Visualizza Messaggio
    Salve sono un maestro e dj i caraibici e sono 1,74 e peso 70 chili... vorrei avere un fisico asciutto in poco tempo... non ho tempo per andare in palestra (capite il mio lavoro). Oltre al ballo che ogni sera esercito sto da circa una settimana facendo 3 serie da 20 flessioni addominali le crouch si chiamano se non sbaglio piu un giorno si e uno no uso la cyclette per 10 minuti a peso massimo. Sto evitando di mangiare cioccolate,caramelle patatite ecc. ma solo roba nutriente con pochi grassi...consigliatemi !!!!!!!!
    se quella è la tua altezza e quello il tuo peso, che vuoi asciugare ancora?

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • thecousin
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      • Apr 2006
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      • Toscana
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      #3
      Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
      se quella è la tua altezza e quello il tuo peso, che vuoi asciugare ancora?


      poi insomma se non hai tempo di andare in palestra ne' allestirne una in casa, più di qualche piegamento e abs che vuoi fà?

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio


        poi insomma se non hai tempo di andare in palestra ne' allestirne una in casa, più di qualche piegamento e abs che vuoi fà?
        considera che in dieta un tizio di 58 kg chiese una dieta x definizione...

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        Originariamente Scritto da TONY_98
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        Originariamente Scritto da erstef
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • ViNC3NT
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          • ..in palestra.. .
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          #5
          Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
          considera che in dieta un tizio di 58 kg chiese una dieta x definizione...
          Forse non trovava la definizione di dieta sul vocabolario...
          ..Metterei delle tasse in base al tasso di grasso corporeo...altro che storie.. (Cit.)

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          • dantedieci
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            #6
            ho un po di pancetta ma pochissima solo che vorrei fare uscire un po gli addominali...

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            • thecousin
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              #7
              Proprio ora con sto freddo? Ma tielli dentro poveracci

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              • dantedieci
                Bodyweb Member
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                #8
                non scherziamo dai!

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                • the_drifter
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                  • Florencia
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                  #9
                  ma che cosa pretendi di risolvere con un po' di pushups, crunch (non crouch, quello gioca nel liverpool...) e 10 minuti di cyclette?

                  la questione è un attimiiiiino più complessa di un po' d'addominali e niente caramelle...
                  I knew all the rules but the rules did not know me
                  My log: evolve or die
                  sigpic

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                  • dantedieci
                    Bodyweb Member
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                    #10
                    io mi sto impegnando ma se mi dite un programma che posso svolgere in tipo un ora e mezza è meglio...

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                    • dandy
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                      • Send PM
                      #11
                      guarda che non è che dimagrisci se mangi pochi grassi

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                      • ViNC3NT
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                        #12
                        Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio
                        Proprio ora con sto freddo? Ma tielli dentro poveracci
                        ..Metterei delle tasse in base al tasso di grasso corporeo...altro che storie.. (Cit.)

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                          Originariamente Scritto da dantedieci Visualizza Messaggio
                          io mi sto impegnando ma se mi dite un programma che posso svolgere in tipo un ora e mezza è meglio...
                          potresti provare con l'iscriverti in palestra...sarebbe un buon punto di partenza...
                          I knew all the rules but the rules did not know me
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                            crunch (non crouch, quello gioca nel liverpool...)
                            To live is the rarest thing in the world. Most people exist, that is all.

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