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mi disp. che l'avete presa cosi'... pero' come ho detto prima pnsv che la dieta e la scheda fossero accettabili...
cmq mi scuso ancora acetto i vostri consigli...
grazie per la pazienza
cerca di postare informazioni piu precise,sopratutto per la dieta,da quello che hai scritto fin ora si capisce ben poco!
fai un giro per il web,ci sono alcuni programmi che ti aiutano a fare il calcolo delle calorie che devi assumere,poi cerca di postare come suddividi i pasti nell arco della giornata con tutte le quantita in gr. e vedrai che qualcuno ti dara' una mano,fai la stessa cosa per la scheda.....consulta anche altri post cosi magari ti fai unn idea generale
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