Allenamento Mountain Bike

[jeghe]

...oltre a quotare menez vorrei ricordare a dack che lo squat è l'esercizio primario e fondamentale a prescindere da quale sia la finalità, chiaro che tra lo squat di un BBer, di un velocista su pista, di un giocatore di pallavolo ecc. ecc. ci sono differenze ma l'esercizio resta lo stesso.

Nella MTB poi c'è una componente lattacida superiore alla bici su strada per cui dopo una fase di forza generale e di forza specifica anche dei lavoretti in super set di "specializzazione" non ci starebbero male nella fase finale della preparazione invernale.

Comunque sia l'allenamento della forza esplosiva in palestra è assolutamente consigliabile anche perchè un lavoro come quello che svolgi tu adesso è meno impegnativo, sul piano delle sollecitazioni alla forza resistente, di quanto potresti fare con delle ripetute in salita con rapporti moto lunghi e bassa frequenza di pedalata.

chiamate sfr!