Multipower, fa tanto skifo ??

[ViNC3NT]

i multipower vanno eliminati e stop. in questo sono superintransigente.

[mmaattyy]

...si il multi è tanto peggio rispetto al bilanciere per molti motivi, sia per lo stimolo maggiore a livello neuromuscolare per le molte componenti che richiede il peso libero (non ultimo equilibrio con coinvolgimento sostaziale di stabilizzatori e sinergisti) sia per il fatto che nessun essere umano è assolutamente perfetto in termini di proporzioni tra parte dx e sx del corpo e ROM e mentre i pesi liberi permettono un adattamento sul multi sei tu che devi adattarti alla macchina con rischio di infrotuni nel lungo periodo con carichi importanti.

Devi fare di necessità virtù da quanto dici...

O comprarti una macchina ed andare in un'altra palestra dopo aver venduto quanto resta dell'annuale alla signora maria del primo piano che tanto fa solo step e cyclette.

L'annuale è insicndibile. è a nome mio e nn posso venderlo a nessuno. Ho fatto 18 anni da nemmeno 1 mese.. Ho a malapena il foglio rosa...

i multipower vanno eliminati e stop. in questo sono superintransigente.

Sono d'accordo con te manx

[spidermorfeo]

Il mio essere scettico nel fare gli annuali adesso ha delle motivazioni e continuerò a rinnovare trimestrali

Comunque sia guarda cerca di usare i manubri per il petto, il lento avanti anche coi manubri e lo squat magari sostituiscilo alla pressa e fallo ogni tanto al multi..

[bobonoel]

Secondo me se ti autoimponi di usare i manubri non dico che risolvi il problema, però puoi eliminarlo di molto. Il multypower come altri utenti qui dentro lo sconsiglio assolutamente, soprattutto per te che hai 18 e (presumo) non una lunga esperienza di allenamento con i pesi e quindi ancora tutto da sviluppare per quanto concerne soprattutto muscoli come stabilizzatori ma anche forza e resistenza dei tendini.

[mmaattyy]

Ma ad ex lo sqaut lo sostiuiisco con il leg press ??

[spidermorfeo]

Ma ad ex lo sqaut lo sostiuiisco con il leg press ??

Volendo sì si può alternarlo a periodi

[mmaattyy]

Invece lo squat con manubri com'è ??

[Manx]

Invece lo squat con manubri com'è ??

a mio parere un simil squat che non vale la pena farlo. meglio gli affondi con manubrio a questo punto. ma son gusti

[matrix23]

io lo uso per lo squat e per qualche altro es....tipo rear lunge

[matrix23]

a mio parere un simil squat che non vale la pena farlo. meglio gli affondi con manubrio a questo punto. ma son gusti

un front squat coi manubri non è mica male.....se fosse back sono d'accordo con te

[Manx]

un front squat coi manubri non è mica male.....se fosse back sono d'accordo con te

già meglio ma non mi piace lo stesso.

[matrix23]

già meglio ma non mi piace lo stesso.

[Cris_RM]

....lo squat al multi si può anche fare, meglio se mezzo.

[spidermorfeo]

io lo uso per lo squat e per qualche altro es....tipo rear lunge

What is this?

[mmaattyy]

....lo squat al multi si può anche fare, meglio se mezzo.

Perchè meglio se mezzo ?