L'anello debole

[norek80]

un parere??

[kickboxer_87]

abbassa le rep nel lento avanti, non farlo dietro, poi introduci le push press pesanti il giorno della panca ,per primo esercizio, in 2/3 rep per 5/7 set

[norek80]

abbassa le rep nel lento avanti, non farlo dietro, poi introduci le push press pesanti il giorno della panca ,per primo esercizio, in 2/3 rep per 5/7 set

push press? cossa xeo???

[kickboxer_87]

http://www.exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/PushPress.html

[norek80]

http://www.exrx.net/WeightExercises/...PushPress.html

ok ci proverò... ma dovrò riuscire a fare anche almeno 1 clean dato che in quel cesso di palestra non ci sono gli appoggi x il bilancere