aiuto addominali

***MOSTMUSCULAR 85*** · 15-12-2007, 22:19:59

Il problema è la dieta nn l'allenamento quando si tratta di definizione soprattutto addominale.Il fatto ke ti si vedano di più gli abs "alti" è proprio xkè è nel basso ventre ke si deposita di più l'adipe ke copre quello ke ci sta sotto

**Butch** · 15-12-2007, 22:58:16

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il problema è soprattutto cn gli addominali medi e bassi

Gli addominali di sud-est e nord-ovest latitudine 30° procedono bene?

**bodybuilderpalermo** · 16-12-2007, 09:18:34

il retto addominale è unico, poi puoi fare addominali ocme ti pare, anche a testa in giù piedi per aria e braccia conserte,
l'addome diventa visibile con la DIETA quindi l'addome lo lavori a TAVOLA.

**norek80** · 16-12-2007, 15:28:50

Prova con esercizi a corpo libero: push up, squat ad alte rep, e qualche crunch in superserie la mattina prima di mangiare dopo un po' di riscaldamento. Su di me sta funzionando

**bodybuilderpalermo** · 16-12-2007, 15:49:06

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Prova con esercizi a corpo libero: push up, squat ad alte rep, e qualche crunch in superserie la mattina prima di mangiare dopo un po' di riscaldamento. Su di me sta funzionando

***EGMario86*** · 16-12-2007, 16:31:24

duri li devi avere a prescindere sennò qualsiasi movimento multiarticolare ti farebbe spaccar la schiena ma questo non vuol dire che sono ben ipertrofizzati, se hai iniziato da poco ad allenarli magari non sono ancora a buon livello. E sopratutto la dieta è quella che conta per togliere lo strato di adipe che ci sta sopra, puoi avere l'addome di cutler ma se hai grasso (anche solo localizzato in pancia) non ti si vedranno mai

**norek80** · 16-12-2007, 23:10:13

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che c'è di così assurdo?

**patatasport** · 17-12-2007, 00:18:47

no è da un po che li alleno, io sono un tipo molto magro nel busto, nn ho un filo di pancia ma nn si vedono cmq gli addominali, se è meglio seguire una dieta cosa dovrei prediligere per evidenziarli?

**shernon** · 17-12-2007, 01:07:38

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no è da un po che li alleno, io sono un tipo molto magro nel busto, nn ho un filo di pancia ma nn si vedono cmq gli addominali, se è meglio seguire una dieta cosa dovrei prediligere per evidenziarli?

se sei magro e fai body building io penserei piu alla massa che agli addominali che alla fine in inverno nemmeno li puoi far vedere..MAGNA!!!

**shernon** · 17-12-2007, 01:08:40

Originariamente Scritto da EGMario86 Visualizza Messaggio

duri li devi avere a prescindere sennò qualsiasi movimento multiarticolare ti farebbe spaccar la schiena ma questo non vuol dire che sono ben ipertrofizzati, se hai iniziato da poco ad allenarli magari non sono ancora a buon livello. E sopratutto la dieta è quella che conta per togliere lo strato di adipe che ci sta sopra, puoi avere l'addome di cutler ma se hai grasso (anche solo localizzato in pancia) non ti si vedranno mai

tu ce li hai gli addominali caro amichetto mio??

**Stanlio** · 17-12-2007, 01:43:52

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ragazzi vado in pale come penso tt gli iscritti del sito, però ho un problema cn gli addominali, faccio tutti gli esercizi del mondo , fanno un dolore cane, sono duri ma nn si vedono!!!il problema è soprattutto cn gli addominali medi e bassi!nn mi potete consigliare qualkosa?qualcosa tipo creatina però specifica per addominali? datemi una mano vi prego!!!

ma devi fare gare

? se non devi gareggiare che ti frega degli addominali d'inverno, fatti un ciclo di massa e poi d'estate in definizione li fai uscire... Se li alleni bene e non si vedono è solo un problema di dieta e puoi allenarli quanto vuoi che non escono fuori...