Ciao ascolta considerato anche il tuo recente record alle parallele, vorrei conoscere la tua scheda tipo di allenamento.... :cool:
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"Se Hitler uccidesse tutti gli hardgainer il mondo si riempirebbe di muscoli" -
Forse HIT....Postato originalmente da : giaga:
<STRONG>Ciao ascolta considerato anche il tuo recente record alle parallele, vorrei conoscere la tua scheda tipo di allenamento.... :cool:</STRONG>
FIND A WAY
Armando -
squat frontale
parallele
trazioni alla sbarra
lento
curl manubri
scrollate
polpacci
addominali
HIT!!! Direi che mi trovo molto bene e ho pure raggiunto un notevole condizionamento cardiorespiratorio, rispetto al mio allenamento precedente con pause più lunghe tra gli esercizi.
Faccio 6-8 ripetizioni o anche 5-7 e progressione doppia. Per le scrollate qualche colpo in più. Lo squat è con poco peso ma tante ripetizioni, 40 o giù di li, confesso che non le conto con assoluta precisione perchè mi deprime moralmente, davvero non ce la faccio.
Il problema è che non faccio stacchi, se li facessi potrei togliere per un po le trazioni alla sbarra per sollevare qualche quintale di curl per una scommessa (Sauron docet) ma senza stacchi o trazioni come la alleno la schiena!?!?! Ciao.Commenta
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Lo squat frontale lo fai libero o al multipower?Enrico e stop!Commenta
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lo squat libero, non al multi.
pensa che il multi è sempre occupato, mentre lo splendido rack che c'è in palestra è SEMPRE libero!Commenta
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da me viene utilizzato come porta bilanceri pensa che fenomeniPostato originalmente da : Blaster:
<STRONG> mentre lo splendido rack che c'è in palestra è SEMPRE libero!</STRONG>Cio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
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